O feno-grego é uma erva com uma longa história de uso como tempero e remédio. Muitas doenças digestivas podem ser tratadas com feno-grego, incluindo constipação. O feno-grego raramente causa efeitos colaterais graves e pode ser uma alternativa segura para pessoas que buscam remédios naturais para a constipação. Como qualquer suplemento de saúde, consulte seu médico antes de tomar feno-grego.
Prisão de ventre
Os médicos definem a constipação como tendo menos de três evacuações em uma semana. As frequências dos movimentos intestinais geralmente variam, e passar um dia sem evacuações não significa necessariamente que você está constipado, explica o Centro Médico da Universidade de Maryland. As causas comuns da constipação incluem não beber água suficiente, não comer fibra suficiente e não fazer exercícios suficientes.
fenacho
A planta do feno-grego, também conhecida como Trigonella foenum-graecum, tem sido usada por seres humanos desde 1500 aC no Egito. Embora as sementes de feno-grego sejam mais comumente usadas em suplementos de saúde, as folhas também podem ser utilizadas ocasionalmente. Tradicionalmente, o feno-grego tem tratado muitos distúrbios digestivos. Pesquisadores modernos também estão investigando o feno-grego como tratamento para diabetes e colesterol alto.
Feno-grego e constipação
Às vezes, o feno-grego é recomendado como tratamento alternativo para a constipação, explica o Centro Médico Langone da Universidade de Nova York. No entanto, o efeito do feno-grego na constipação não foi amplamente estudado em ensaios clínicos controlados. Embora muitas pessoas possam relatar efeitos benéficos sobre a constipação após tomar feno-grego, há muito pouca evidência a respeito de quão comum esse benefício pode ser.
Fibra
A razão pela qual o feno-grego às vezes é recomendado como tratamento para a constipação é que o feno-grego contém altos níveis de fibra solúvel. Os alimentos que contêm grandes quantidades de fibra solúvel são conhecidos como laxantes formadores de massa. Quando a fibra solúvel absorve água no intestino, ela se expande ou aumenta em massa. Essa expansão exerce pressão sobre o intestino e desencadeia contrações que movem as fezes pelo intestino e promovem os movimentos intestinais.
