O cálcio e os ácidos graxos ômega-3 do óleo de peixe têm papéis únicos e diferentes em seu corpo, mas funcionam juntos de várias maneiras para melhorar sua saúde. O óleo de peixe contém ácido eicosapentaenóico, ou EPA, e ácido docosahexaenóico, ou DHA, gorduras saudáveis que melhoram a saúde cardiovascular, diminuem a pressão sanguínea e reduzem a inflamação. O cálcio é um macromineral que constrói e mantém ossos fortes, contrai e relaxa os vasos sanguíneos e auxilia enzimas em reações químicas em todo o corpo.
Absorção de cálcio
A absorção de cálcio dos alimentos é essencial para a saúde dos ossos. Os ácidos graxos ômega-3 do óleo de peixe aumentam a absorção de cálcio. Pesquisadores da Universidade Massey, na Nova Zelândia, descobriram que o óleo de peixe aumenta a absorção de cálcio, o conteúdo de cálcio ósseo e a densidade mineral óssea, de acordo com um estudo publicado em "Prostaglandinas, leucotrienos e ácidos graxos essenciais" em novembro de 2005. Os cientistas descobriram que o DHA aumentou o cálcio no osso mais efetivamente que o EPA.
Pedras nos rins
Os cálculos renais são uma condição muito dolorosa e um distúrbio comum do trato urinário, fazendo com que aproximadamente 3, 5 milhões de pacientes visitem todos os anos prestadores de serviços de saúde e pronto-socorros. Pedras nos rins consistem em cristais de cálcio. Aumentar a ingestão alimentar de óleo de peixe, particularmente o EPA, reduz o cálcio na urina e reduz o risco de formação de cálculos de cálcio em indivíduos com altos níveis de cálcio na urina. Essa foi a descoberta de cientistas da Faculdade de Medicina da Universidade de Nagoya, no Japão, cuja pesquisa foi publicada na "European Urology" em maio de 2001. Os autores concluíram que a EPA pode afetar favoravelmente a composição da urina.
Câncer colorretal
O câncer colorretal é o segundo principal câncer diagnosticado entre homens e mulheres nos Estados Unidos, com 150.000 novos casos diagnosticados a cada ano. Tomar suplementos de óleo de peixe e cálcio juntos ajuda a reduzir o risco de câncer colorretal. Cientistas da Escola de Medicina Gulhane, na Turquia, descobriram que a suplementação alimentar de ácidos graxos ômega-3 e cálcio pode ser útil na prevenção da formação de tumores colorretais, de acordo com pesquisa publicada em "Doenças e Ciências Digestivas" em agosto de 2008. Os resultados demonstram que a incidência dos tumores colorretais é significativamente menor entre os ratos alimentados com uma combinação de ácidos graxos ômega-3 e cálcio em comparação aos ratos que não receberam nenhum desses nutrientes.
Interações
Quando tomados em conjunto, alguns nutrientes e substâncias interagem e causam efeitos colaterais ou interferem na eficácia um do outro. Não foram relatadas interações adversas conhecidas entre o óleo de peixe e os suplementos de cálcio. No entanto, ainda pode haver interações adversas que ainda não foram observadas ou publicadas. Sempre consulte seu médico ou farmacêutico sobre os benefícios e a segurança de tomar óleo de peixe e cálcio, sozinho ou em conjunto.
