Alimentos com pouca fibra
Alimentos fibrosos podem irritar o intestino e agravar a diarréia. A Academia de Nutrição e Dietética aconselha produtos de grãos com menos de 2 gramas de fibra por porção. Escolha pão, bagels, biscoitos e massas feitas com farinha branca. Cozinhe bem os legumes e coma frutas enlatadas sem adição de açúcar para uma digestão mais suave.
Alimentos com baixo teor de gordura
Alimentos gordurosos e gordurosos podem piorar a diarréia. Limite as gorduras, como óleo, manteiga, creme e maionese, a 8 colheres de chá por dia. Evite nozes e manteigas, cachorro-quente, salsicha, bacon e frango ou peixe frito enquanto estiver com diarréia. Escolha iogurte desnatado ou desnatado, pães e bolachas simples e alimentos protéicos bem cozidos sem adição de gordura.
Probióticos
Bebidas
Você pode precisar beber mais líquidos para se manter hidratado durante as crises de diarréia. A Academia de Nutrição e Dietética recomenda beber pelo menos oito a 10 xícaras de 8 onças de líquido sem cafeína e sem álcool, como caldo, suco de frutas e água, diariamente. Limite de bebidas adoçadas com xarope de milho com alta frutose ou sorbitol. Beba soluções eletrolíticas para substituir importantes nutrientes perdidos pela diarréia, como potássio e sódio.
Menu de amostra
Consuma uma variedade de alimentos para fornecer nutrição adequada durante a diarréia leve. Escolha um cereal pobre em fibras com leite de soja e meia banana no café da manhã. Consumir um lanche leve de chá descafeinado e bolachas. No almoço, coma sopa de frango e arroz com cenoura cozida, torrada branca com geleia fina e molho de maçã. Outro lanche pode consistir em biscoitos e suco de frutas. Faça um jantar leve com frango assado, purê de batatas sem casca e feijão verde cozido. Para um lanche da noite, desfrute de uma xícara de iogurte com sabor. Durante o dia, consuma bebidas permitidas para manter a hidratação.
