Quando você levanta pesos, podem ocorrer lesões no pescoço. Essas lesões ocorrem por várias razões e a compreensão dos sintomas, as opções de tratamento e como evitar outras lesões podem ajudá-lo a tomar as melhores decisões sobre como lidar e se recuperar da dor no pescoço. Você também deve estar ciente do que fazer se sentir sintomas incomuns ou se as opções de tratamento não estiverem funcionando, pois pode ser um sinal de outra condição séria.
Sintomas
Os sintomas associados a lesões no pescoço devido ao levantamento de pesos variam. Você pode experimentar desde rigidez leve a dor que limita sua amplitude de movimento. Normalmente, os sintomas desaparecem após cerca de uma semana. No entanto, se não incluirem ou incluirem problemas mais graves, consulte seu médico. Você deve ligar para o seu médico, especialmente se sentir dor que irradia pelos ombros e braços, dormência ou formigamento nas extremidades, alterações na função intestinal ou da bexiga ou incapacidade de dobrar o queixo no peito.
Causas
Levantar pesos pode causar dor no pescoço de várias maneiras. Algumas dessas causas incluem má postura; estender demais o pescoço, ombros e costas; e torcer seu corpo quando você levanta. Outras causas podem incluir tensão ou tensão no pescoço e agitação do corpo.
Tratamento
Uma variedade de opções de tratamento está disponível, dependendo da gravidade da dor no pescoço. Fisioterapia e um programa de exercícios podem ser recomendados pelo seu médico. Isso inclui uma série de rotinas de alongamento e fortalecimento para relaxar os músculos e a tensão causados pela lesão, imobilização a curto prazo, medicamentos para venda sem receita e injeções de cortisona para aliviar a inflamação e a dor.
Prevenção
A melhor maneira de evitar dores no pescoço ao levantar é praticar as técnicas e a forma adequadas. Dobrar nos joelhos, manter uma posição natural com as costas, não esticar demais nem encurvar as costas ao levantar; ao levantar os pesos, deixe as pernas fazerem a maior parte do trabalho e evite torcer o corpo.
