Até 1/5 da população sofre de gripe todos os anos, diz Chrystle Fiedler, autor de "O Guia Completo para Remédios Naturais do Idiota". A gripe é frequentemente acompanhada de sintomas como dor de cabeça, febre, calafrios, dores no corpo, tosse e coriza. Se você é capaz de comer enquanto está gripado, certos alimentos podem ser mais apetitosos que outros. Saber quais alimentos evitar pode ajudá-lo a evitar que seus sintomas piorem e diminuir o tempo que você está doente.
Comidas açucaradas
O açúcar impede que seu corpo lute contra as bactérias que causam os sintomas da gripe, diz Linda Page, autora de "Dietas para uma vida saudável: as soluções naturais da Dra. Linda Page para os 10 maiores problemas de saúde dos Estados Unidos". Comer uma dieta rica em alimentos açucarados, incluindo bolos, doces e biscoitos, pode impedir que seu corpo se livre de congestionamentos, uma queixa comum da gripe. O açúcar incentiva a sua congestão a permanecer, porque o muco é um ambiente quente e úmido que fornece um local para o vírus viver. Outros alimentos que causam problemas semelhantes incluem alimentos com alto teor de gordura, como batatas fritas e fast food.
Leite
O leite pode fazer com que o muco nos pulmões e seios pareçam por mais tempo, o que pode causar sintomas por um longo período de tempo, diz Page. Os vírus prosperam no ambiente quente e úmido fornecido pelo muco, o que pode incentivá-los a permanecer no seu corpo por mais tempo e também causar sintomas mais graves. Substitua o leite por água ou suco de frutas 100% até que a gripe acabe. Page acrescenta que evitar todos os laticínios por algumas semanas após a gripe ajudará seus pulmões a se recuperarem completamente. Substitua iogurte, queijo e sorvete por outros alimentos para reduzir potencialmente seus sintomas, para que você possa curar mais rapidamente.
Carne
Comer uma dieta vegetariana enquanto você está gripado e por alguns dias depois de melhorar é uma maneira de diminuir potencialmente sua crise de doença e reduzir seus sintomas, diz Amy Rost, autora de "Sabedoria de Cura Natural e Conhecimento: Práticas Úteis, Receitas e fórmulas para toda a vida ". As gorduras animais impedem a capacidade do seu corpo de se livrar dos germes que causam a gripe, para que você sinta mais sintomas ou sintomas mais graves. Substitua frango, carne bovina e suína por alimentos vegetais, como saladas verdes para obter antioxidantes que combatem a infecção mais rapidamente.
