Suas mãos e outras partes do corpo tremem levemente desde o momento em que você acorda até a cabeça bater no travesseiro, devido às pequenas fibras musculares que se contraem e se liberam aleatoriamente. Normalmente, você não notará esse tremor a menos que comece a interferir nas atividades normais, como escrever ou comer. Se sentir tremores nas mãos ou em outro lugar, procure orientação médica para determinar a causa. Certos alimentos podem ajudar a acalmar seus batidos, dependendo do diagnóstico recebido.
Ansiedade
Todo mundo experimenta momentos de ansiedade ou estresse, que podem produzir uma sensação instável. Se você sofre de transtorno de ansiedade generalizada - ou GA - pode se sentir tenso e trêmulo o dia todo, sem qualquer motivo real. Se você está ansioso devido a esse distúrbio ou tem um discurso que está nervoso para fazer, certos ajustes no estilo de vida podem ajudar a diminuir seu nível de tensão. Cortar a cafeína e comer uma dieta saudável de frutas, legumes e grãos integrais pode acalmar sua instabilidade. A socióloga e psicóloga Jeanne Segal, Ph.D., recomenda tirar um tempo para comer uma refeição agradável ou comer lentamente um tratamento decadente para se acalmar e reduzir o estresse.
Hipoglicemia
Hipoglicemia, ou baixo nível de açúcar no sangue, ocorre quando a glicose no sangue cai abaixo de onde deveria estar. A hipoglicemia é mais comum em diabéticos, mas pode estar relacionada a uma condição médica diferente e ocorre dentro de quatro horas após a última refeição. Para evitar os sintomas relacionados à hipoglicemia, como fome, sonolência, confusão, ansiedade, fraqueza e tremores, faça pequenas refeições ou lanches a cada três a quatro horas. Coma proteínas, grãos integrais, frutas, legumes e produtos lácteos. Evite alimentos açucarados, especialmente com o estômago vazio. Quando você tem níveis de açúcar no sangue abaixo de 70 mg / dL, a National Diabetes Information Clearinghouse recomenda comer alimentos ricos em glicose, como 1/2 xícara de suco de frutas ou 1 xícara de leite. Converse com seu médico sobre como tratar seus sintomas específicos.
Tremor essencial
Em vez de os músculos de suas mãos se contrairem e liberarem aleatoriamente, como de costume, se você sentir tremor essencial, seus músculos se contraem e se liberam simultaneamente, causando tremores mais extremos. Mais comum em pessoas com mais de 40 anos, o tremor essencial pode afetar suas mãos, cabeça, voz e outras partes do corpo. De acordo com Margaret Stearn, médica e autora de "Problemas embaraçosos: bons conselhos diretos", o álcool às vezes melhora os tremores, mas ela avisa que você não deve abusar do remédio.
Parkinson
O Parkinson é uma condição neurológica degenerativa que afeta a parte do cérebro que controla o movimento muscular. Embora sejam necessárias mais pesquisas para descobrir quais alimentos podem ajudar a controlar a instabilidade que você experimenta com esta doença, a Fundação de Pesquisa de Parkinson sugere que as bagas são muito promissoras como benéficas para os pacientes de Parkinson, juntamente com maçãs e frutas cítricas. Duas a três xícaras de frutas por semana podem fornecer propriedades saudáveis. Legumes vermelhos e roxos têm um potencial semelhante, incluindo tomate, berinjela e pimentão vermelho. Uma dieta saudável minimizará os efeitos negativos da doença.
Atenção
Converse com seu médico sobre sua dieta e sua instabilidade antes de fazer alterações no seu plano alimentar.
