Depois de passar vários minutos correndo, praticando um esporte ou levantando pesos, você pode perceber que suas pernas estão dormentes. As sensações de formigamento podem se desenvolver e durar vários minutos. Você pode até sentir outros sintomas, indicando uma pequena falta de fluxo sanguíneo para a área ou maiores complicações subjacentes.
Pernas entorpecidas após treino
Músculos entorpecidos após um treino podem ser devido à falta de suprimento de sangue para a área. Quando você realiza movimentos sustentados por vários minutos, como manter uma posição de ioga ou levantar pesos muito pesados em movimentos repetitivos, o fluxo sanguíneo pode diminuir as pernas, causando dormência e formigamento.
Em outros casos, você pode ter um nervo comprimido na perna ou na região lombar. Um hérnia de disco na coluna vertebral pode causar dormência na perna, o que também pode prejudicar a mobilidade e o equilíbrio.
Sintomas de dormência
Durante o exercício, você pode inicialmente sentir-se entorpecido em uma área específica, como a coxa, o tendão ou o músculo da panturrilha. Você também pode observar outros sintomas, como sensações de formigamento, perda menor de movimento ou amplitude de movimento limitada, palidez na cor da área afetada e rigidez.
Mais tarde, você pode notar fraqueza muscular, tontura, náusea, espasmo muscular e dor. Vá imediatamente a um hospital se detectar sintomas mais graves.
Interromper atividades de exercícios
Assim que sentir dormência e formigamento nas pernas, pare o exercício imediatamente. Deite-se ou sente-se com as pernas elevadas para melhorar o fluxo sanguíneo para a área. Evite mover as pernas e mantenha-o parado por 10 a 20 minutos. Solte ou remova qualquer roupa ou calça apertada que possa estar vestindo.
Procure atendimento médico imediatamente se sentir sintomas mais graves como náusea, dificuldade em respirar, dor intensa nas pernas e perda de consciência.
Condições médicas subjacentes
Em alguns casos, os músculos dormentes após um treino podem ser causados por meralgia paresthetica ou síndrome de Bernhardt-Roth. A condição ocorre quando um dos grandes nervos sensoriais é comprimido, causando uma sensação de queimação ou dor na parte externa da coxa. Quando os nervos são comprimidos, você sentirá sensações de formigamento na área.
Algumas das causas da meralgia parestésica podem incluir ganho de peso, roupas apertadas e movimentos repetitivos das pernas. O principal objetivo nessas ocorrências é remover a compactação.
O pé de stepper, quando o pé fica dormente ao usar uma máquina de exercício com degraus e a síndrome do túnel do tarso, uma condição rara que se apresenta com dor em queimação e dormência nas solas dos pés, são outras condições subjacentes a serem observadas.
Advertências e riscos
Tenha cuidado com as sensações de formigamento que duram mais de uma hora ou causam outros sintomas como amplitude de movimento ou imobilidade limitada, dor, dificuldade em urinar, erupções cutâneas na área, náusea, tontura ou perda de equilíbrio.
Consulte um médico imediatamente se os sintomas persistirem ou piorarem. Em alguns casos, as artérias podem ser bloqueadas ou estreitadas por depósitos, causando dormência e formigamento nas pernas. Isso pode ser indicativo de DAP ou doença arterial periférica e requer atenção médica imediata.
