Na infância, o corpo produz HGH, ou hormônio do crescimento humano, para estimular o crescimento músculo-esquelético. Produz cada vez mais esse hormônio do crescimento até atingir o pico quando o corpo experimenta seu surto de crescimento na puberdade. Após a puberdade, os níveis de hormônio do crescimento e a produção diminuem gradualmente, com o HGH adotando um papel bioquímico menor, ajudando a manter a saúde de órgãos e tecidos. Nos últimos anos, a produção de HGH diminui consideravelmente. Isso pode contribuir para a diminuição da densidade óssea e da massa muscular, aumento da gordura corporal e outras alterações corporais associadas ao envelhecimento. Enquanto os cientistas discutem se a suplementação direta de HGH tem efeitos mensuráveis nos sinais de envelhecimento, muitos herbalistas e nutricionistas esportivos promovem o uso de ervas que estimulam a produção de HGH no corpo como uma abordagem alternativa para combater os sinais de envelhecimento e melhorar a massa, força e desempenho do corpo. Antes de tentar qualquer uma dessas terapias à base de plantas, discuta suas intenções com seu médico para garantir que seja seguro para você.
Mucuna
O HGH é produzido pela glândula pituitária, localizada no cérebro. Certos neurotransmissores como dopamina e noradrenalina produzidos pela glândula hipotálamo, também no cérebro, promovem a produção e a liberação de HGH da hipófise. Conforme descrito em uma revisão de 2007 da pesquisa em "Clinical Intervenções no Envelhecimento", um declínio relacionado à idade na produção desses neurotransmissores pode estar envolvido em um declínio semelhante na produção de HGH. Entre as terapias à base de plantas, o autor do artigo, Richard F. Walker, recomenda combater essa insuficiência hormonal relacionada à idade: a mucuna prurien ou o feijão aveludado. Atua no corpo como precursor da dopamina e da noradrenalina e promove o aumento da produção.
Gingko Biloba
Na mesma revisão da pesquisa "Clinical Intervenções no Envelhecimento" de 2007, os inibidores da monoamina oxidase (MAO) foram citados como redução da rotatividade dos neurotransmissores dopamina e norepinefrina, reduzindo, atrasando ou impedindo o declínio relacionado à idade da hipófise na produção de HGH. Walker lista o gingko biloba como uma terapia com ervas alta nesses inibidores da MAO. Os médicos recomendam cautela ao tomar qualquer inibidor da MAO se já estiver tomando medicamentos antidepressivos prescritos pela MAOI.
Epimedium
Mais comumente conhecido como erva daninha de cabra, o herba epimedium também tem efeitos inibidores da MAO. Um estudo sobre os efeitos do epimedium e outras quatro substâncias yang fortalecedoras chinesas com propriedades inibidoras da MAO na produção de certos neurotransmissores nas glândulas hipotálamo de ratos descobriram que todas as cinco ervas aumentavam os níveis de dopamina, noradrenalina e outros neurotransmissores estimuladores da hipófise. As outras ervas fortalecedoras do yang estudadas que também exibiram propriedades inibidoras da MAO foram cinamomi, córtex, herba cistanchis e radix aconiti praeparata.
outras considerações
O ginseng é uma erva chinesa popular promovida por sua capacidade de aumentar a produção de hormônios nos homens, incluindo o HGH. No entanto, um estudo de 2002 no "Journal of Strength and Conditioning Research" descobriu que a ingestão de ginseng não produziu nenhuma alteração mensurável na produção de hormônios anabólicos. O Tribulus terrestris, ou punção de videira, também é comercializado por seus benefícios na promoção da produção de hormônios anabólicos, embora estudos sobre essas alegações tenham produzido resultados inconclusivos até o momento. A baga casta de ervas, recomendada para aliviar os sintomas da TPM em mulheres, também é usada para tratar a deficiência de HGH ao normalizar a função da hipófise, embora ainda não tenham sido realizados estudos para verificar esse efeito.
Advertências
Ervas e suplementos podem interagir com medicamentos e condições de saúde. Você deve conversar com seu médico antes de iniciar qualquer regime para garantir que você não aumente seus riscos de problemas de saúde.
