As academias que permitem a participação de crianças são um excelente investimento, pois tornam um local em que toda a família pode entrar em forma e se manter ativa. A obesidade infantil foi um problema sério por um longo tempo, mas nos últimos anos os números se estabilizaram. "Desde 2003-2004, a taxa de obesidade entre jovens de 2 a 19 anos nos EUA se mantém estável em 17%", relata a Fundação Robert Wood Johnson. É uma mudança creditada a uma mudança abrangente nas escolas e na educação pública.
As famílias estão descobrindo que aqueles que se mudam juntos são mais felizes e saudáveis juntos! Os pesquisadores encontraram uma ligação direta entre o nível de atividade da mãe e da criança; para não mencionar como ele cria tempo divertido, envolvente e de qualidade juntos. Ser capaz de ter seus filhos com você na academia remove uma tremenda barreira para os adultos que tentam atingir suas metas diárias de exercício, estejam eles em um programa de cuidados ou bombeando pesos ao seu lado.
Antes de registrar seu filho em uma academia ou programa de exercícios, fale com seu médico, pois ele ou a academia podem exigir um exame físico e autorização.
Encontre um ginásio adequado para crianças
A maneira mais fácil de identificar academias que permitem crianças é ligar para as pessoas na sua área ou verificar seus sites. O acesso ao piso da academia e à sala de musculação geralmente é restrito até os 13 anos de idade, e alguns permitem acesso antecipado quando acompanhados por pais ou adultos registrados.
Aqui estão algumas marcas nacionais de academias que abrem suas portas para os membros mais jovens *:
- Fitness 24 horas: 12 anos acompanhado por um membro adulto.
- Planet Fitness: De 13 a 18 anos, quando os pais são membros de uma boa reputação.
- Ginásio Gold: 13 anos acompanhado por um membro adulto.
- Crunch Fitness: 13 anos com um membro adulto de 21 anos.
- Equinócio: 14 anos acompanhado por um membro adulto.
- A qualquer momento Fitness: 13 anos acompanhado por um membro adulto.
- YMCA: 14 anos que completaram a orientação; acesso sem um pai.
Programe uma excursão para que seu filho conheça a equipe, observe aulas de ginástica e aprenda a etiqueta da academia. Certifique-se de perguntar sobre tarifas familiares com desconto.
Como alternativa, muitos ginásios ou centros de recreação locais oferecem aulas em grupo ou organizadas apropriadas à idade. Entre em contato com eles para ver quais programas estão disponíveis para crianças e adolescentes. Revise as opções com seus filhos para identificar as atividades nas quais eles estariam interessados.
Recursos do ginásio
- Funcionários e treinadores devem ser qualificados para trabalhar e ter experiência com crianças.
- Programação organizada especificamente para crianças e adolescentes.
- As crianças devem ser ensinadas a operar com segurança e corretamente o equipamento de exercícios.
- Deve ser necessária supervisão, seja com funcionários e / ou pais.
- As crianças não usam equipamentos que possam prejudicá-las, como máquinas pesadas.
- Ambiente familiar.
Identificação
Certifique-se de perguntar o que a academia faz para identificar as crianças e seus pais ou responsáveis. Eles têm seus próprios cartões de associação e entrada? Existem protocolos para a entrada e saída de crianças na academia?
Academias somente para crianças
Alguns centros de fitness são projetados exclusivamente para crianças, como MyGym, Gymboree e The Little Gym. Como seus colegas somente para adultos, eles são criados em torno de uma clientela mais jovem, onde as crianças podem correr, pular, tombar e escalar o desejo do coração, além de participar de aulas de fitness mais tradicionais que você veria organizadas na academia. Você pode até ver máquinas menores que podem acomodar crianças e adolescentes.
Serviços de babás fornecidos pelo ginásio
Mesmo se uma academia empregar restrições para crianças pequenas, muitos oferecem serviços de babá. Normalmente, por uma taxa nominal ou como parte de sua associação, as crianças são deixadas e monitoradas pelos assistentes empregados pela academia. Como outros funcionários da academia, geralmente é necessário que esses indivíduos tenham a certificação CPR. Não deixe de perguntar que tipo de atividades ocorrem na sala - algumas são meramente salas de jogos com TV e lanches, enquanto outras são verdadeiras academias de ginástica em uma academia onde as crianças podem se divertir.
