Os batimentos cardíacos são afetados por uma variedade de fatores. Atividades de maior intensidade aumentam a freqüência cardíaca, enquanto atividades de repouso diminuem a freqüência cardíaca. Seu corpo possui sistemas que regulam seu corpo em resposta aos níveis de intensidade. As variações na freqüência cardíaca permitem que o coração bata a uma velocidade suficiente para fornecer ao corpo sangue suficiente para atender à demanda de intensidade de cada atividade.
Função
A frequência cardíaca é medida como o número de vezes que seu coração bate em um minuto. A cada batida, o sangue, o oxigênio e os nutrientes são transportados para os seus órgãos, removendo os resíduos de trilhões de células do corpo. A cada dia, a quantidade de sangue circulado no corpo de um adulto saudável totaliza mais de 2.100 galões.
A digestão é o processo de decompor os alimentos e transformá-los quimicamente em nutrientes para absorção. O processo converte comida em energia.
Prazo
A frequência cardíaca em repouso é em média de cerca de 70 batimentos por minuto. A taxa aumenta com o aumento dos níveis de atividade, como exercícios ou com gatilhos emocionais, como medo e raiva. Durante o treinamento cardio, as frequências cardíacas atingem zonas de treinamento que variam de 120 a 175 batimentos por minuto.
A digestão é dividida em duas fases. Depois de comer, leva de seis a oito horas para que os alimentos passem pelo estômago e intestino delgado. Todo o tempo de digestão varia entre 24 e 72 horas.
Efeitos
A relação entre digestão e frequência cardíaca é regulada pelo seu sistema nervoso autônomo. O sistema funciona para regular órgãos e funções internas, incluindo temperatura, freqüência cardíaca e pressão arterial. O sistema nervoso autônomo consiste em duas classificações, os sistemas parassimpático e simpático.
O sistema simpático é conhecido como resposta de "luta ou fuga". Este sistema trabalha para estimular ou aumentar sua frequência cardíaca em uma situação de emergência. O sistema parassimpático é conhecido como resposta "digerir e descansar". Para economizar energia, sua frequência cardíaca diminui para que a digestão possa ocorrer.
Expert Insight
A digestão após refeições maiores levará longos períodos de tempo devido a quantidades maiores de alimentos. Em resposta, as frequências cardíacas podem permanecer diminuídas por longos períodos de tempo. Isso pode resultar em taxas metabólicas reduzidas, o que pode levar ao ganho de peso.
Em indivíduos mais velhos, os batimentos cardíacos podem aumentar com a digestão em resposta à diminuição da pressão arterial em reação à quantidade de sangue desviado para os órgãos envolvidos na digestão.
Considerações
As frequências cardíacas devem ser monitoradas periodicamente para comparações. Alterações na frequência cardíaca podem ser indicativas de possíveis problemas de saúde. Consulte um médico se houver alterações significativas na frequência cardíaca durante o mesmo tipo de atividade ou em repouso.
