Pode levar meses ou até anos de prática até que você consiga bater em uma bolsa de velocidade para que ela produza um ritmo constante. Antes que o som do seu saco de velocidade possa virar a cabeça na academia, você deve ajustá-lo para que fique na altura adequada. Atingir uma bolsa de velocidade posicionada muito baixa ou muito alta pode ser difícil e parecer artificial.
Face the Bag
Embora a aparência de uma bolsa de velocidade possa variar um pouco de acordo com o fabricante, ela geralmente tem uma forma de gota a gota. Ao ajustar a altura da plataforma da bolsa de velocidade, verifique se a parte mais grossa da bolsa - conhecida como barriga - está na mesma altura do nariz e da boca. Esta posição permite que você bata na bolsa de forma eficaz.
Mais do que apenas um treino barulhento
Ocasionalmente, você pode ver um boxeador atingindo a bolsa de velocidade enquanto usava luvas, mas a maioria dos atletas realiza essa parte da rotina de treinamento com as mãos envolvidas. Trabalhar na bolsa de velocidade permite que você ajuste sua velocidade, precisão e tempo. O treino também exige que você mantenha as mãos elevadas e em movimento por três minutos por vez, o que é essencial para o sucesso no ringue.
