Sculpt N 'Cleanse é um produto de limpeza de cólon à base de plantas que pode apoiar seus objetivos de perda de peso. A Health Direct, fabricante, afirma que a limpeza de toxinas do corpo representa o primeiro passo de um plano eficaz de perda de peso. Este produto contém ervas laxantes naturais poderosas, como cascara sagrada e senna, que, segundo a Health Direct, atuam suavemente no sistema para limpar o cólon. Adicionar o Sculpt N 'Cleanse à sua dieta e programa de exercícios pode ajudar a aparar a cintura, estimular o metabolismo e melhorar os resultados da perda de peso. No entanto, consulte o seu médico antes de tomar qualquer dieta ou suplemento de limpeza.
Passo 1
Tome a primeira dosagem recomendada de uma cápsula de manhã com o estômago vazio com 12 onças. de água 30 minutos antes da sua primeira refeição. A Health Direct recomenda a manhã como o horário ideal para tomar sua primeira dose de Sculpt N 'Cleanse. Eles observam que você pode aumentar a quantidade de cápsulas tomadas até atingir o ponto de duas a quatro evacuações por dia.
Passo 2
Tome café da manhã todos os dias cerca de 30 minutos depois de tomar o Sculpt N 'Cleanse. A primeira refeição do dia desempenha um papel importante na queima de gordura e na perda de peso, porque inicia o metabolismo, estabelecendo o ritmo para o resto do dia. Ignorar o café da manhã leva a altos níveis do hormônio do estresse cortisol, que quebra o metabolismo muscular ativo e promove o armazenamento de gordura onde você mais precisa, diz Shawn Talbott em "The Cortisol Connection". Um exemplo de uma excelente opção de café da manhã seria dois ovos, duas fatias de bacon de peru e torradas de trigo integral.
etapa 3
Tome cinco ou seis refeições e lanches durante o dia, diz "The Abs Diet", de David Zinczenko. Refeições frequentes ajudam a trabalhar com um produto de limpeza para energizar, acelerar o metabolismo e manter você se sentindo mais cheio o dia todo. Inclua alguma proteína na dieta em cada uma das refeições para colher os benefícios de seu efeito térmico no corpo. A proteína consome muita energia para digerir, queimando até 30% das calorias contidas nos alimentos ricos em proteínas durante o processo de digestão. Zinczenko recomenda um grama de proteína por quilo de peso corporal por dia para indivíduos ativos.
Passo 4
Escolha alimentos que promovam a queima de gordura e tente evitar toxinas durante a limpeza. Alimentos como frutas e legumes contêm antioxidantes naturais que ajudam a eliminar toxinas do corpo e também aumentam a queima de gordura, de acordo com "Os suspeitos do costume", de Jordana Brown. Exemplos incluem brócolis, frutas, espinafre, frutas cítricas, maçãs e tomates. Inclua proteínas magras, como ovos, frango e peixe. Tome carboidratos de digestão lenta, como arroz integral, batata doce e aveia. Lembre-se de obter gorduras saudáveis a partir de azeite, nozes e sementes.
Etapa 5
Tome a segunda dose de uma ou mais cápsulas antes de dormir ou duas horas após uma refeição. Certifique-se de beber bastante água durante o dia. O autor de "Combat the Fat", Jeff Anderson, recomenda oito copos de água por dia para acelerar a remoção de toxinas do corpo e aumentar naturalmente a taxa metabólica. Tente beber um copo com cada refeição e lanche, bem como beber uma garrafa durante o dia.
Gorjeta
Comece com a dose mais baixa recomendada e aumente gradualmente conforme necessário.
Atenção
Manter fora do alcance das crianças. Interrompa o uso se ocorrer dor abdominal, náusea ou vômito.
