O famoso reality show "The Biggest Loser" pega pessoas com sobrepeso e obesidade e ensina como usar dieta e exercícios para alcançar seus objetivos de perda de peso. A popularidade do programa é parcialmente devida à sua capacidade de se relacionar com os concorrentes, pois a maioria dos americanos luta com questões de peso. Os concorrentes geralmente perdem peso muito rapidamente ao competir pelo grande prêmio de US $ 250.000, o que deixa muitos perguntando como o fazem.
Exercício
Uma parte integrante do programa está assistindo os concorrentes se exercitarem. Uma das personal trainers, Jillian Michaels, disse à Time.com que os participantes treinam por pelo menos quatro horas por dia, o que é o principal responsável pela rapidez com que eles perdem peso. Os exercícios incluem treinamento cardiovascular e treinamento de resistência, mas Michaels adverte que, sem supervisão médica, o exercício nessa extensão não é seguro. Ela afirma que se você tem menos de 50 libras. para perder, você deve exercitar não mais que oito a 10 horas por semana.
Dieta
Parte do programa muitas vezes não televisionado é o plano de alimentação. Michaels disse à Time.com que está horrorizada ao ver pessoas comendo alimentos processados, então o programa consiste principalmente em cozinha fresca e completa. O aconselhamento nutricional ensina aos participantes como cozinhar refeições caseiras enquanto recebem uma lista de alimentos proibidos, incluindo farinha branca, açúcar branco e manteiga. Eles também recebem diários de alimentos e um número mínimo de calorias.
As duas primeiras semanas que os competidores passam vomitando com uma quantidade enorme de exercícios e depois usam táticas como aspargos para induzir resultados diuréticos de perda de peso nas pesagens, de acordo com o artigo "New York Times" "In Kitchen, 'Losers' Start Do princípio."
Meio Ambiente
Outro aspecto crítico para a rápida perda de peso dos participantes é um ambiente totalmente novo. Ser retirado de sua casa cheio de comida tentadora, rituais confortáveis e uma família sem apoio pode lhe proporcionar uma chance maior de superar distúrbios alimentares, de acordo com uma pesquisa de setembro de 2010 publicada pelo "Archives of Internal Medicine". A remoção a curto prazo de sua casa pode acelerar a perda de peso inicial e fornecer resultados rápidos e dramáticos. Uma opção no mundo real seria o campo de fitness ou o campo de perda de peso, disponível para crianças ou adultos, que às vezes oferecem um possível sucesso a longo prazo, conforme os resultados do estudo.
Apoio, suporte
O suporte emocional ajuda os competidores a perder peso rapidamente. O elenco tem acesso a médicos, nutricionista, nutricionista e personal trainers, além de um grande grupo cheio de colegas com a mesma opinião que enfrentam os mesmos testes. Uma pesquisa publicada em maio de 1987 pelo "American Journal of Public Health" indica que a perda de peso e o controle glicêmico são mais fáceis de obter quando a educação e o apoio de colegas são fornecidos simultaneamente aos dieters.
