Como aumentar a circulação sanguínea no rosto

O sangue fornece oxigênio e nutrientes para as células enquanto remove os resíduos. Uma boa circulação sanguínea é importante não apenas para trabalhar os músculos, mas também para a pele. Segundo a Revista Acne, uma boa circulação é vital para a pele saudável, especialmente para o rosto. Várias medidas podem ser tomadas para melhorar a circulação sanguínea no seu rosto, especificamente, aderindo a um estilo de vida saudável e cuidando da sua pele.

Obtenha uma pele radiante aumentando a circulação sanguínea no seu rosto. Crédito: Jupiterimages / Pixland / Getty Images

Passo 1

O exercício aeróbico pode aumentar o movimento e a circulação. Crédito: BananaStock / BananaStock / Getty Images

Aumente sua frequência cardíaca com exercícios aeróbicos, o que também aumenta a circulação ou circulação sanguínea. Isso, associado ao fato de seus vasos sanguíneos se dilatarem durante o exercício, resultará em aumento da circulação no rosto e no resto do corpo. Procure pelo menos 30 minutos de exercício cinco dias por semana. Concentre-se nas formas de exercício que exigem grandes movimentos musculares, como corrida, natação, remo, ciclismo e caminhada rápida.

Passo 2

Faça um pino para melhorar diretamente a circulação do seu rosto. Crédito: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images

Faça um pino. Isso literalmente melhorará a circulação sanguínea no seu rosto. Apoiar o corpo em uma posição invertida permitirá que a gravidade direcione mais sangue para o rosto e a cabeça. Segundo o Yoga Journal, acredita-se que essa "gravidade reversa" melhore a circulação, a respiração, a eliminação e aumente a concentração e a clareza mental. Se você é novo no pino, use uma parede para suporte. Mantenha a posição por um a dois minutos ou o máximo que puder. Pratique diariamente para melhorar a circulação sanguínea no seu rosto.

etapa 3

Faça uma massagem facial para melhorar sua circulação sanguínea e linfática. Crédito: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images

Massageie seu rosto regularmente para melhorar a circulação sanguínea na pele. A Universidade de Minnesota observa que a massagem melhora a circulação sanguínea e linfática, o que pode melhorar a entrega de oxigênio e nutrientes às células. Isso torna as células mais saudáveis e mais eficientes. Use as duas mãos para acariciar todo o seu rosto. Derrame da testa, descendo pelas bochechas e até o pescoço. Depois de alguns minutos de movimentos suaves, use as costas da mão para rolar suavemente os nós dos dedos ao longo das bochechas e na testa e no queixo. Não use pressão excessiva nem puxe a pele, apenas use movimentos suaves e suaves. Faça uma massagem no rosto sempre que precisar relaxar ou desejar fazer o sangue fluir.