Refeições regulares
Um diabético não pode ficar sem comida por muito tempo. Se um diabético não comer regularmente, seu nível de glicose no sangue pode cair. Os diabéticos devem comer lanches e refeições em um horário, porque um atraso de apenas meia hora pode diminuir o açúcar no sangue, o que pode ter resultados catastróficos. Os diabéticos são especialmente propensos a uma condição conhecida como hipoglicemia, uma reação causada por muita insulina na corrente sanguínea. Quando um diabético toma insulina, é importante comer algo dentro de 30 minutos antes que o açúcar no sangue comece a cair. A dose de insulina que você toma também deve corresponder à quantidade de carboidratos que você consome, a fim de manter os níveis de açúcar no sangue sob controle.
Hipoglicemia
Quando um diabético não come comida suficiente, mas ainda administra insulina, os níveis de glicose no sangue podem cair perigosamente baixos, induzindo hipoglicemia. Os primeiros sinais de hipoglicemia incluem tontura, fraqueza, dor de cabeça, fome ou tremores. Se a glicose no sangue cair muito, uma pessoa pode ficar confusa ou até perder a consciência. Em alguns casos, o choque insulínico pode levar ao coma. Embora todos os diabéticos sofram hipoglicemia às vezes, de acordo com a Associação Americana de Diabetes, você deve conversar com seu médico sobre quais devem ser seus níveis de glicose no sangue. Se o seu açúcar no sangue cair abaixo do recomendado pelo seu médico, você provavelmente é hipoglicêmico. Quando ocorre hipoglicemia, você precisa obter um pouco de açúcar em seu corpo rapidamente. Suco de frutas, leite, alguns pedaços de balas ou uma colher de sopa de açúcar ou mel podem ajudar a aumentar temporariamente os níveis de glicose no sangue.
Controlando a dieta
Os diabéticos geralmente precisam ajustar as doses de insulina que tomam, dependendo de quantos gramas de carboidratos comem em uma refeição ou lanche. Embora esse equilíbrio possa ser diferente para uma pessoa e para outra, a contagem dos carboidratos que você consome permite manter um nível saudável de glicose no sangue. De acordo com a National Diabetes Information Clearinghouse, o quão bem um diabético pode gerenciar sua doença depende não apenas do que ela come, mas também de quando ela a come. Comer com mais frequência pode ajudar a manter os níveis de glicose no sangue estáveis. Planejar três refeições regulares com lanches no meio pode impedir que o açúcar no sangue flutue. Você não deve passar mais de quatro horas sem comer uma refeição ou lanche. Isso mantém seu corpo abastecido ao longo do dia.
