Lesões no menisco - lágrimas na estrutura de absorção de choque nas articulações do joelho - são o tipo mais comum de lesão no joelho em pessoas de todas as idades. Essas lesões dolorosas geralmente requerem cirurgia para aparar as bordas desgastadas ou reparar as lágrimas no menisco. A reabilitação após a cirurgia melhorará o movimento e a força da perna. Em geral, sua reabilitação estará concluída em alguns meses após a cirurgia, mas poderá continuar por até 6 meses.
Imediatamente após a cirurgia
Imediatamente após a cirurgia do menisco, seu joelho provavelmente ficará imobilizado em uma cinta travada em uma posição reta. Você usará muletas e seu médico poderá limitar a quantidade de peso que pode colocar na perna machucada. O gelo pode ser aplicado no joelho várias vezes ao dia para diminuir a dor e o inchaço. Dentro de 7 a 10 dias após a cirurgia, seus pontos serão removidos e a fisioterapia começará.
Fase 1
A fase 1 da reabilitação após o reparo do menisco pode começar alguns dias após a cirurgia e continuar por 6 semanas. O seu fisioterapeuta removerá o seu aparelho, e você provavelmente realizará jogos de quadrilátero - tensionamento dos músculos na frente da coxa com a perna esticada em uma superfície apoiada. Você também começará a dobrar lentamente o joelho até conseguir movê-lo para 90 graus. O seu médico pode instruí-lo a remover o seu aparelho durante o dia, exceto enquanto caminha e dorme, para realizar exercícios prescritos pelo seu terapeuta. Você aumentará gradualmente a quantidade de peso na perna lesionada enquanto caminha, diminuindo a necessidade de muletas. Exercícios que não sobrecarregam a perna - como ciclismo estacionário - também podem fazer parte do seu programa de fisioterapia.
Fase 2
A fase 2 da reabilitação normalmente começa por volta da semana 6 e continua até a semana 10 após a cirurgia. Seu aparelho pode ser desbloqueado nesta fase para permitir uma quantidade limitada de flexão de joelho durante a caminhada. Você realizará exercícios para restaurar a flexão e o alongamento completos do joelho. Os exercícios de fortalecimento nesta fase podem incluir exercícios intensos, treinamento de equilíbrio - como ficar em pé com um pé - e mini-agachamentos. Você também pode realizar exercícios usando pesos no tornozelo para aumentar a resistência. No final da fase 2, o treinamento pliométrico - atividades de salto - também pode ser incluído em sua reabilitação.
Fase 3
A reabilitação da fase 3 começa quando você tem um movimento completo e sem dor do joelho. Você pode continuar usando o aparelho enquanto caminha, embora provavelmente ele esteja desbloqueado. Aproximadamente 4 meses após a cirurgia, seu médico pode permitir que você comece a executar atividades em terapia. Isso geralmente começa em uma esteira, e você pode começar andando ou correndo para trás para reduzir a tensão no joelho machucado. Se você é um atleta, saltos de boxe, exercícios de agilidade e atividades de corrida podem ser adicionados à medida que sua força melhora.
