O linfedema é o inchaço de um membro ou outro tecido corporal que ocorre quando os vasos que formam o sistema linfático são bloqueados ou há um aumento no líquido linfático. Os vasos do sistema linfático transportam excesso de proteínas e líquidos para a corrente sanguínea. Minúsculos órgãos redondos, chamados nódulos, alinham o sistema linfático e capturam toxinas e corpos estranhos, como bactérias. Se você tem linfedema, pode perder peso através de exercícios e alimentação saudável. O exercício pode melhorar a circulação no sistema linfático e reduzir o inchaço do braço ou perna linfedematosa, mesmo que o próprio linfedema não possa ser curado. Como o linfedema tem várias causas, não existe um único programa de perda de peso que funcione para todos os pacientes com linfedema.
Passo 1
Obtenha a aprovação do seu médico de que você pode realizar com segurança um programa de perda de peso. Como o linfedema tem muitas causas, incluindo câncer, infecções, cirurgia, radiação e problemas genéticos do sistema linfático, é importante que o seu programa de perda de peso não agrave o linfedema ou o problema médico subjacente.
Passo 2
Participe de grupos de suporte on-line de linfedema, como os fóruns da Lymphedema Awareness Foundation, onde você pode pedir conselhos a colegas sobre exercícios e dietas seguras.
etapa 3
Revise as informações sobre como diferentes exercícios e esportes afetam os pacientes com linfedema. Por exemplo, em um ensaio intitulado "Dicas legais para um verão quente", a Rede Nacional de Linfedema recomenda exercícios de baixo impacto, como natação, e alerta para atividades como tênis, nas quais seu membro linfedematoso pode ser atingido por uma bola ou precisar envolver-se em movimentos repetidos contra a resistência pode ser mais arriscado. Mas o Instituto Nacional do Câncer discorda e sugere que pacientes com câncer de mama com linfedema tentem exercícios aeróbicos e lentamente progressivo levantamento de peso.
Passo 4
Encontre um nutricionista e crie uma dieta saudável que corresponda às suas metas de perda de peso. No momento, não existe uma dieta especial de linfedema. Por exemplo, o MayoClinic.com recomenda que os pacientes com linfedema comam muitas frutas e legumes, o mesmo conselho de perda de peso dado a pessoas que não têm linfedema.
Etapa 5
Procure especialistas em obesidade se você pesar mais de 100 quilos além de um peso corporal desejável e também tiver linfedema. Um artigo publicado pela revista "Ostomy Wound Management" descreve uma epidemia de linfedema entre pacientes obesos mórbidos e exorta-os a considerar cuidados especializados, incluindo cirurgia bariátrica, na qual o tamanho do estômago é reduzido.
Etapa 6
Tome precauções especiais para proteger seu membro ou tecido linfedematoso ao iniciar seu programa de perda de peso. O fisioterapeuta Bonnie B. Lasinski, MA, PT, CLT-LANA, no site Tratamento de linfedema adverte os pacientes a usarem sempre suas roupas de compressão ou bandagens de compressão no membro afetado sempre que se exercitarem. Nadar, andar de bicicleta e caminhar rápido são menos arriscados para os pacientes com linfedema do que tênis, boliche e corrida, mas os pacientes devem se sentir livres para se envolver em atividades como corrida, se isso não piorar o linfedema. Se o membro linfedematoso estiver inchado antes do exercício, os pacientes devem elevá-lo e descansar em vez de se exercitar naquele dia.
