A empresa farmacêutica não lista o ganho de peso como um possível efeito colateral de Yasmin no site da pílula anticoncepcional. O site Drugs, no entanto, lista as alterações de peso ou apetite como um possível efeito colateral. A Clínica Mayo afirma que, se as pílulas anticoncepcionais causam ganho de peso, o efeito é leve. Algumas mulheres podem reter mais líquido ao tomar pílulas anticoncepcionais, por isso pode parecer que elas ganharam peso.
Passo 1
Decida se o ganho de peso é significativo o suficiente para tentar outra pílula. Se você ainda está na faixa de peso normal com um índice de massa corporal saudável, ou IMC, você pode continuar tomando a pílula se ela não estiver causando outros problemas. Se o ganho de peso for significativo e agora você estiver em uma faixa de peso não saudável, pergunte ao seu médico sobre outras pílulas anticoncepcionais com menor risco de ganho de peso.
Passo 2
Verifique se o peso que você ganhou não é o peso da água. Se você estiver retendo água, limite a ingestão de sódio. Considere tomar suplementos de cálcio ou magnésio, que podem reduzir a retenção de água, de acordo com a Clínica Mayo.
etapa 3
Pergunte ao seu médico sobre diuréticos se você estiver retendo água. O seu médico também pode recomendar um suplemento vitamínico se você optar por tomar diuréticos, porque eles podem reduzir o potássio.
Passo 4
Faça exercícios regularmente para ajudá-lo a queimar calorias e a se livrar do excesso de peso da água.
Etapa 5
Faça pequenas mudanças na dieta se você decidir continuar tomando Yasmin e se o peso que ganhou não for o peso da água. Tente se alimentar de baixas calorias se Yasmin aumentar seu apetite. Alimentos com alto teor de água e fibra tendem a promover a saciedade. Coma mais frutas e vegetais.
Etapa 6
Substitua alimentos de baixa caloria por itens de alta caloria. Se Yasmin está aumentando seu apetite, você pode comer mais se escolher itens com menos calorias: experimente frango em vez de carne; use salsa como condimento em vez de queijo ou creme azedo; ou lanche na pipoca em vez de batatas fritas.
Etapa 7
Consuma pequenas refeições frequentes se Yasmin aumentar seu apetite. Pequenas refeições ajudam a regular o açúcar no sangue e evitam que você fique com muita fome e coma demais.
Etapa 8
Trabalhe com um nutricionista que possa ajudá-lo a desenvolver um plano de emagrecimento. Juntos, calcule quantas calorias você consome normalmente por dia e faça uma meta para reduzir esse número. Um nutricionista pode ajudá-lo a determinar se as escolhas alimentares que você está fazendo estão sabotando seus objetivos.
