Seios grandes podem ser visualmente desejáveis, mas podem ser fisicamente dolorosos, causando desconforto e deformidade nas costas, pescoço e ombro. Se seus seios são muito grandes, você pode se sentir constrangido e com dificuldade para encontrar roupas que se encaixem da maneira que você gosta. Diminuir os seios pode aliviar esses problemas e ajudá-lo a ter uma aparência melhor. Para muitas mulheres, os seios que você tem são aqueles com os quais você está preso, mas existem várias abordagens para reduzir o tamanho dos seios que podem funcionar para você. O corpo de cada mulher é diferente, portanto, você deve considerar mais de uma abordagem para obter resultados.
Passo 1
Perca gordura corporal e substitua-a por músculos. Como os seios são gordos, perder peso geralmente significa perder o volume dos seios. Continue a perder peso até atingir um peso saudável, conforme recomendado pelo seu médico ou nutricionista. Depois de atingir seu peso saudável, avalie o tamanho do seu peito e determine se você está feliz com seus novos seios. Faça exercícios pelo menos cinco dias por semana, durante pelo menos 30 minutos, conforme recomendado pelo American College of Sports Medicine.
Passo 2
Interrompa a amamentação para reduzir o tamanho dos seus seios. A amamentação causa um aumento dramático no tamanho da mama, à medida que seus seios se tornam dispositivos de produção e armazenamento de leite. Quando é hora de desmamar, seus seios podem ficar maiores à medida que ficam inchados. Relaxe em sua nova rotina de alimentação e expresse apenas leite suficiente para aliviar a pressão durante a transição. Seus seios voltarão a um tamanho menor quando a produção de leite parar.
etapa 3
Prepare-se para o sutiã adequado. Um sutiã que se encaixa corretamente pode fornecer apoio suficiente para minimizar o desconforto nos seios, costas, ombros e pescoço, causado por seios pesados. Escolha um sutiã projetado para reduzir a aparência de seios grandes, se você estiver interessado no aspecto cosmético de seios pequenos.
Passo 4
Consulte o seu médico ou cirurgião plástico sobre cirurgia de redução de mama. Para mamas muito grandes, a cirurgia de redução de mama pode ser a única opção. Também pode ser clinicamente necessário se seus seios causarem desconforto extenso. A cirurgia envolve cerca de um mês de recuperação e pode ser coberta por seguro, se você puder demonstrar necessidade médica.
Etapa 5
Converse com seu médico sobre possíveis condições subjacentes que podem estar contribuindo para o crescimento da mama. Isto é especialmente importante para os homens. Distúrbios hormonais e alguns tipos de tumores podem causar crescimento da mama. Siga o plano de tratamento do seu médico para obter os melhores resultados.
