A acne é causada pela superprodução de sebo, uma substância oleosa secretada pelas glândulas sebáceas da pele. O excesso de óleo torna os poros da pele grudentos, permitindo que a sujeira e o sebo fiquem presos no interior. Quando essas bactérias ficam abaixo da superfície da pele, um whitehead é formado. Um cravo aparece quando o sebo combina com pigmentos da pele e obstrui os poros. Nos dois casos, as bactérias se multiplicam e causam inflamação. O excesso de suplementação de vitamina B12 tem sido associado ao desenvolvimento de acne.
fundo
A vitamina B12 é necessária para prevenir a anemia; ajuda o ácido fólico na regulação da formação de glóbulos vermelhos e ajuda na utilização do ferro. Essa vitamina também é necessária para a absorção de alimentos e é necessária para produzir DNA, o material genético em todas as células. Além disso, a vitamina B12 evita danos nos nervos e mantém a fertilidade. Vegetarianos estritos geralmente requerem suplementação de vitamina B12, pois essa vitamina é encontrada quase exclusivamente nos tecidos animais.
Alta dose de vitamina B12
Segundo um estudo da Braun-Falco, altas doses de vitamina B12 podem causar acne na face e na parte superior do corpo. Um estudo de Shertertz também concluiu que a acne estava associada a uma megadosagem diária de suplementos de vitamina B12. Nos dois casos, os sintomas melhoraram rapidamente quando o uso da vitamina B12 foi interrompido. Esses estudos sugerem que em doses muito altas, a vitamina B12 pode causar acne, embora não esteja claro em que dose.
Causas
Parece que o mecanismo exato por trás da vitamina B12 causando acne é desconhecido. Um estudo de 2001 publicado na revista "Academia Europeia de Dermatologia e Venereologia" sugere que a excreção prolongada e aumentada de vitamina B12 pode causar uma irritação do epitélio folicular e subsequentemente produzir uma reação inflamatória da pele. No entanto, efeitos adversos resultantes da suplementação de vitamina B12 são considerados muito raros. A Universidade de Maryland afirma que a suplementação de vitamina B12 é segura e não tóxica, quando ingerida nas quantidades recomendadas.
Dosagem recomendada
As doses dietéticas recomendadas de B12 são de 2, 4 mcg por dia para adultos, 2, 6 mcg por dia para mulheres grávidas e 2, 8 mcg por dia para mulheres que amamentam. Se a dieta incluir uma ingestão regular de carne, leite e outros produtos lácteos, os requisitos diários poderão ser atendidos sem a necessidade de suplementação. Para ajudar a evitar possíveis efeitos colaterais, como acne, tome apenas suplementos alimentares sob a supervisão de um profissional de saúde.
