Preparativos para o Chai
Apesar do status favorável à dieta do chá, os chai lattes da cafeteria geralmente são carregados de calorias. Uma versão de 30 ml feita com leite integral pode conter 200 calorias - mais do que uma lata de refrigerante. A mesma bebida feita com leite de soja contém 180 calorias, enquanto uma com leite desnatado contém 160 calorias. Você pode fazer um café com leite menos calórico em casa. Adicionar meia xícara de leite desnatado e meia colher de sopa de mel ao chá resultará em uma bebida de apenas 75 calorias.
