A melatonina é um suplemento natural do sono frequentemente usado para pessoas com jet lag ou outros distúrbios relacionados aos ritmos circadianos. No entanto, é possível que, além de regular o sono, possa ser um tratamento útil para algumas condições crônicas, incluindo pressão alta. Embora exista alguma evidência de que possa ser eficaz para sintomas de pressão arterial, a melatonina também pode interferir com alguns medicamentos para pressão arterial. Certifique-se de verificar com seu médico primeiro.
Melatonina e sono
O hormônio melatonina desempenha um papel nos padrões de sono das pessoas e pode regular tanto quando as pessoas dormem quanto por quanto tempo permanecem no sono. A melatonina ocorre naturalmente em seu corpo e seus níveis tendem a ser mais altos durante o período em que você estaria mais inclinado a dormir: à noite, quando está escuro. A melatonina suplementar pode induzir o sono para algumas pessoas e é frequentemente usada por pessoas em turnos de trabalho tardios ou quando muda de fuso horário. Pode ser comprado sem receita médica sem receita médica; no entanto, isso não significa que é completamente seguro para todos. Como qualquer outro suplemento, a melatonina pode ter efeitos colaterais para algumas pessoas e pode interagir com alguns medicamentos.
Melatonina e pressão arterial
A melatonina também pode ser eficaz na regulação de outras funções corporais além do sono. Os pesquisadores começaram a investigar se a melatonina pode ou não melhorar as leituras de pressão arterial para aqueles com hipertensão. Uma revisão na edição de 2011 da "Saúde Vascular e Gerenciamento de Riscos", confirma que houve vários estudos sobre a relação entre melatonina e pressão arterial noturna, e os resultados são promissores, especialmente para a regulação noturna da pressão arterial. Durante o dia, no entanto, qualquer efeito sobre a pressão arterial era mínimo. Além de seu potencial de regulação da pressão arterial, a melatonina pode melhorar o sono de algumas pessoas que tomam medicamentos para controlar sua pressão alta. Certos medicamentos que regulam a pressão arterial, como os betabloqueadores, podem interferir no sono. Embora a melatonina tenha sido estudada por seu efeito sobre aqueles que usam medicamentos para pressão arterial, as evidências atuais de que melhora o sono para essa população são inconclusivas. Se você estiver tomando um remédio para baixar a pressão arterial, não tome melatonina sem o consentimento do seu médico, pois isso pode causar uma pressão muito baixa, o que pode resultar em choque e graves consequências para a saúde, de acordo com a American Heart Association.
Interações medicamentosas
Embora possa melhorar alguns sintomas, as pessoas com pressão alta podem precisar evitar a melatonina por completo, pois pode interagir com alguns dos medicamentos que usam. A melatonina pode reduzir a eficácia de medicamentos comuns para pressão arterial, incluindo metoxamina e clonidina. De fato, o MedlinePlus recomenda que aqueles com pressão alta evitem completamente a melatonina, pois seu uso pode aumentar a pressão arterial para algumas pessoas, o que pode ser perigoso para quem já tem problemas com sua regulação da pressão arterial. Além disso, a melatonina pode interferir com diluentes e sedativos, que algumas pessoas com pressão alta tomam rotineiramente.
Quanto devo tomar?
Devido à sua capacidade de promover o sono, a melatonina deve ser tomada antes de dormir. Doctoroz.com recomenda tomar 0, 3 a 1 miligrama de melatonina uma hora e meia antes de dormir. O site alerta que tomar muita melatonina - mais de 1 miligrama - pode ter um efeito adverso e acabar atrapalhando o seu ciclo do sono. A falta de sono, por sua vez, pode aumentar sua pressão arterial, de acordo com a American Heart Association.
Diretrizes e Precauções
O júri ainda não divulgou os efeitos da melatonina na pressão sanguínea. Se você tem pressão alta ou baixa ou toma medicamentos para controlar sua pressão, é melhor evitar o suplemento, a menos que seja indicado pelo seu médico. Embora alguns medicamentos para pressão arterial possam causar distúrbios do sono, você nunca deve tomar nenhum sonífero, incluindo a melatonina, sem falar primeiro com o seu médico. Os resultados podem ser prejudiciais à sua saúde.
