Você está na metade da corrida e, exatamente quando as endorfinas entram em ação, você sente uma dor aguda no abdome superior. Algo assim acontece com a maioria dos corredores de uma vez ou outra, mas quando se torna uma ocorrência comum, provavelmente é hora de olhar mais de perto.
A dor abdominal é um problema comum para os corredores. Existem várias causas possíveis, algumas evitáveis e outras que podem indicar um problema subjacente mais sério.
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O ponto lateral
Um ponto lateral é uma dor aguda e aguda, que geralmente ocorre durante o exercício, principalmente para corredores e nadadores. Em termos clínicos, isso é conhecido como dor abdominal transitória relacionada ao exercício ou ETAP. Embora não seja nada sério, a dor é frustrante e pode fazer com que você diminua sua corrida.
Existem diferentes teorias sobre o que causa o ponto lateral, incluindo a falta de fluxo sanguíneo no diafragma e estresse na membrana que envolve a cavidade abdominal. Teorias mais recentes giram em torno de nervos na coluna torácica. Também é possível que a dor seja um espasmo no diafragma causado pelo fluxo reduzido de oxigênio para esse órgão. Ainda outra teoria atribui o ponto à irritação dos ligamentos que sustentam o fígado.
O ponto do corredor é como os soluços em que todo mundo tem sua própria cura, que para muitos pode estar apenas esperando que ela desapareça. O Conselho Americano de Exercício sugere evitar refeições completas por não menos de três horas antes de você correr. No entanto, é uma boa idéia fazer um lanche leve de um carboidrato facilmente digerido - uma fatia de pão integral ou uma banana, por exemplo - meia hora antes de executar, se você não comer nada há 3 horas. Quando o ponto ocorre, diminuir o ritmo pode ajudar a passar. Você também pode achar que evitar bebidas carbonatadas pode diminuir o problema.
O que quer que esteja causando a dor, geralmente é subsidiado pouco tempo depois que você para de correr. Simplesmente massagear a área dolorida pode trazer alívio. Você também pode tentar esticar o braço direito acima da cabeça.
Refluxo ácido
Quase todo mundo experimenta refluxo ácido uma vez ou outra. Ocorre quando líquidos digestivos ácidos do estômago vazam através da barreira muscular que separa o estômago do esôfago. Se essa banda muscular estiver enfraquecida e falhar em formar uma vedação apertada, o impacto da corrida poderá causar o respingo de sucos ácidos no esôfago, garganta e boca.
Em sua forma crônica e grave, o refluxo ácido é conhecido como Doença do Refluxo Gastroesofágico, ou DRGE. O ácido pode irritar o revestimento esofágico e, às vezes, pode agravar os nervos periféricos ao redor do esôfago, desencadeando dores que podem irradiar por toda a caixa torácica e nas costas. A DRGE é tratada com medicamentos neutralizantes de ácidos que estão disponíveis sem receita, mas podem ser prescritos em doses mais altas pelos médicos. Se você acha que a DRGE está causando seus problemas, consulte seu médico.
Outras Possibilidades
Outras causas de dor abdominal superior - particularmente no quadrante direito - incluem problemas com a vesícula biliar, fígado e o globo inferior do pulmão direito, além de certas condições intestinais ou renais. Se você suspeitar que algum desses problemas possa estar em jogo, é hora de consultar um médico.
