Enquanto a maioria das pessoas está mais preocupada com a pressão alta demais, uma pressão arterial anormalmente baixa também pode causar problemas. A pressão sanguínea normal é inferior a 120/80 mmHg, mas um nível inferior a 90/60 é geralmente considerado muito baixo. Pressão sanguínea abaixo do normal, ou hipotensão, pode causar sintomas, pois há pouca pressão no sistema circulatório para garantir fluxo sanguíneo adequado ao cérebro e a outros órgãos. Existem muitas causas possíveis de hipotensão, por isso é importante consultar o seu médico se você tiver sintomas, como tontura ou desmaio. Se forem excluídas causas sérias, seu médico poderá sugerir algumas maneiras naturais de aliviar a hipotensão leve e ocasional.
Hidratação
A desidratação é uma causa comum de baixa pressão arterial ocasional. Você pode ficar desidratado devido a vômitos ou diarréia graves. Se você tem diarréia frequente devido a uma condição médica ou medicação, a hidratação adequada também é crucial. Mesmo esquecendo de beber bastante líquido no decorrer de um dia agitado pode diminuir sua pressão arterial. Durante o verão, é ainda mais fácil desidratar, pois você pode perder muito líquido suando no calor. Se você tem diabetes mal controlado, pode perder muito líquido ao urinar com frequência. Alguns medicamentos, como pílulas de água, também podem desidratar você. Estar bem hidratado pode aumentar sua pressão arterial se a causa for desidratação.
Medicamentos
Você pode estar tomando um medicamento prescrito que reduz sua pressão arterial sem que você saiba. Enquanto se espera que medicamentos para hipertensão abaixem sua pressão arterial, uma variedade de outros medicamentos também tem o efeito colateral indesejado de diminuir a pressão arterial. Por exemplo, alguns medicamentos usados para tratar depressão ou ansiedade reduzem a pressão arterial. Alguns analgésicos também podem diminuir sua pressão arterial. Leia sobre os possíveis efeitos colaterais de qualquer medicamento que você toma e consulte seu médico antes de parar de tomar qualquer medicamento.
Manobras físicas
Depois que seu médico avaliar você, ele poderá recomendar algumas manobras físicas para evitar quedas ocasionais em sua pressão arterial em casa. Por exemplo, se sua pressão arterial geralmente cai quando você se levanta ou se senta, ela pode sugerir que se levante mais devagar ou gradualmente para minimizar os sintomas. Dependendo da causa da sua pressão arterial baixa, o seu médico pode sugerir outras manobras para aumentar a pressão arterial e diminuir os sintomas ou o risco de desmaio.
Outras Alterações
Dependendo da causa da sua pressão arterial baixa e de outras condições médicas, o seu médico pode ter sugestões adicionais para você. Por exemplo, algumas pessoas ficam com pressão arterial baixa após as refeições; nesse caso, recomenda-se comer refeições menores, porém mais frequentes. Ou o seu médico pode recomendar que você aumente a ingestão de sal - mas faça isso apenas se o seu médico o aconselhar especificamente. Minimizar a ingestão de álcool também pode ajudar a manter uma pressão sanguínea saudável. Alguns médicos recomendam elevar a cabeceira da cama de 10 a 20 graus quando você dorme ou usa meias elásticas personalizadas para evitar que a pressão arterial caia muito.
Advertências
Os sintomas associados à baixa pressão às vezes indicam um problema sério que requer cuidados médicos imediatos. Se você sentir dor no peito, falta de ar, batimentos cardíacos, tonturas ou sintomas de derrame, como fala arrastada ou fraqueza, especialmente em um lado do corpo, ligue para o 911 para obter assistência imediata.
