Quando você quer perder peso, uma balança confiável é essencial. Se você prefere uma nova balança digital, uma escala de discagem ou uma balança de consultório médico à moda antiga, cada uma pode fornecer resultados precisos quando você lê os resultados com atenção. Embora o número na balança nem sempre dê uma descrição precisa de quão perto você está de cumprir suas metas de condicionamento físico, ele pode ajudá-lo a avaliar seu progresso com um número firme. Conhecer seu peso e entender como lê-lo em uma balança pode motivá-lo a alcançar seus objetivos de perda de peso.
Escalas de Primavera: Dial e Digital
Passo 1
Remova todas as roupas pesadas e suba na balança, distribuindo uniformemente o peso nos dois pés. Você notará a seta no mostrador se movendo no sentido horário através dos números.
Passo 2
Aguarde até a seta parar de se mover. Você notará que ele aponta para dois números diferentes: um número é quilogramas e um é libras. Como a maioria usa libras para medir a perda de peso, observe esse número para obter uma leitura precisa.
etapa 3
Suba na sua balança digital e você perceberá que os números dos LEDs começam a piscar e rolar imediatamente.
Passo 4
Aguarde até que os números parem para ler o número na face da balança. Este será o seu peso.
Balança
Passo 1
Deslize os controles deslizantes até o lado esquerdo e pise na sua balança. Distribua seu peso uniformemente nos dois pés.
Passo 2
Observe as duas barras, uma com números em incrementos de cinco com um componente deslizante pequeno e uma com incrementos de 50 com um controle deslizante grande. Comece a cutucar a primeira barra com incrementos de cinco a 100 à direita. Se você chegar ao final e a barra no topo da balança não estiver equilibrada, deslize o controle deslizante pequeno de volta para a esquerda e comece com o controle deslizante grande.
etapa 3
Desloque o controle deslizante de incremento de 50 para a direita até começar a ver o equilíbrio da barra. Quando começar a ir longe demais (se a barra cair), deslize-a para a esquerda e traga a pequena barra deslizante para compensar a diferença.
Passo 4
Leia os números para os quais cada controle deslizante está apontando e adicione-os. Por exemplo, se o controle deslizante grande estiver apontando para 100 e o controle deslizante pequeno estiver apontando para 25, seu peso será de 125 libras.
