O refluxo ácido, também chamado de doença do refluxo gastroesofágico, é o terceiro distúrbio gastrointestinal mais comum nos Estados Unidos. Os sintomas podem piorar enquanto você dorme e acordar tossindo ou sufocando. Como o refluxo ácido é tão perturbador, é essencial entender como você pode tratá-lo na hora de dormir.
Um pouco de fundo
Enquanto você come, a comida viaja da boca ao estômago através do esôfago. O refluxo ácido ocorre quando o esfíncter esofágico localizado na parte inferior do esôfago não fecha adequadamente. Como resultado, alimentos, ácido estomacal e líquido podem viajar de volta ao esôfago e desencadear o refluxo. Os sintomas podem incluir queimação no peito, pieira, dor na garganta, soluços e regurgitação de alimentos. Se não for tratado, o refluxo ácido pode causar danos ao esôfago.
Tomar uma pílula
Tome um antiácido de venda livre logo antes de se deitar na hora de dormir. Os antiácidos funcionam neutralizando o ácido estomacal que causa refluxo. Embora os antiácidos não sejam duradouros, eles funcionam quase instantaneamente. Você também pode tomar um medicamento inibidor da bomba de prótons como lansoprazol e esomeprazol, que diminui a produção de ácido no estômago. Medicamentos bloqueadores de H2, como ranitidina ou famotidina, também são úteis porque diminuem a quantidade de ácido liberado no estômago. O seu médico também pode prescrever um medicamento de prescrição mais forte para tomar antes de dormir.
Adicione uma pequena cunha
Apoie-se enquanto dorme. Elevar levemente a parte superior do corpo pode parar rapidamente ou reduzir os sintomas de refluxo ácido. Um estudo de 2006 publicado no "Archives of Internal Medicine" descobriu que se apoiar durante o sono pode até evitar futuros episódios de refluxo ácido. Apoie-se posicionando algumas almofadas atrás de você ou usando uma almofada de cunha. Você também pode colocar alguns blocos de concreto embaixo das cabeceiras da sua cama para adicionar elevação.
Procure conforto
Não use pijamas apertados que possam empurrar seu estômago enquanto você dorme e causar refluxo ácido. Não coma logo antes de dormir. Se você comer, sente-se por algumas horas para que sua comida seja digerida antes de dormir. Alimentos gordurosos, chocolate, cebola e tomate às vezes podem causar refluxo. Evite temporariamente esses alimentos na hora de dormir para determinar se eles são a causa dos seus sintomas. Estar acima do peso também pode piorar o refluxo ácido. Se você estiver acima do peso, perder até 5% do seu peso com uma alimentação saudável e exercícios físicos pode melhorar os sintomas. Não durma do seu lado direito, pois isso pode agravar o refluxo ácido. Em vez disso, durma no lado esquerdo, o que pode ajudar a relaxar o músculo esfíncter inferior e reduzir os sintomas.
