Passo 1
Aguarde duas a três horas depois de comer antes de tomar pílulas de colágeno. Como o colágeno precisa passar pelo estômago e entrar no intestino sem ser degradado pelo ácido gástrico, os suplementos de colágeno devem ser tomados com o estômago vazio.
Passo 2
Tome dois ou três suplementos de colágeno de 400 miligramas com um copo cheio de água antes de ir para a cama. Isso dá ao corpo a chance de absorver e processar o colágeno durante o tempo de reparo natural enquanto você dorme.
etapa 3
Coma e não beba nada entre o momento em que você toma os comprimidos de colágeno e o tempo em que vai para a cama. Se houver algum alimento no estômago, seu sistema digestivo começará a quebrar o colágeno junto com o alimento, tornando-o ineficaz.
Passo 4
Dê os comprimidos de dois a quatro meses para aproveitar todo o benefício. Interrompa o uso, se não melhorias.
