Você pode fazer escolhas mais sábias ao comprar vitaminas, aprendendo a identificar suplementos alimentares sintéticos a partir de produtos naturais de vitaminas. Fabricantes de suplementos alimentares às vezes usam materiais sintéticos para aumentar a potência e a estabilidade da vitamina. Segundo a Associação de Consumidores Orgânicos, alguns desses materiais são derivados de alcatrão de carvão, as mesmas toxinas que causam câncer de garganta em fumantes de tabaco. Antes de comprar suplementos vitamínicos, saiba o que procurar em um produto vitamínico que pode causar danos à sua saúde.
Passo 1
Procure pelas palavras listadas nos ingredientes que começam com "dl". Quando uma palavra contém "dl" no prefixo, é uma indicação de que a vitamina é sintética. Como exemplo, "dl-alfa tocoferol acetato" e "dl-alfa tocoferol" são formas sintéticas de vitamina E.
Passo 2
Encontre palavras que terminem com "ate" ou "ide" na lista de ingredientes. Essas palavras indicam que o fabricante usou materiais sintéticos para aumentar a potência e a estabilidade da vitamina. Algumas palavras a procurar incluem nitrato, acetato, ascorbato de sódio, benzoato de sódio, cloreto, cloridrato, dióxido de silício e dióxido de titânio.
etapa 3
Encontre a forma sintética da vitamina listada na lista de ingredientes. Vitaminas naturais vêm de fontes naturais de alimentos. Se você vir a vitamina listada como a própria vitamina, como a "vitamina D", certamente será a versão sintética, de acordo com o Dr. Ben Kim, um quiroprático canadense e apresentador de programa de rádio. Procure fontes de alimentos como "citros" em vez de "vitamina C" ou "salsa" em vez de "vitamina K."
Passo 4
Identifique as palavras "natural" no frasco de vitaminas. Se o frasco indicar "100% natural", o suplemento vitamínico não contém sintéticos. Por outro lado, um rótulo que diz "natural" pode ter pelo menos alguns componentes sintéticos. De acordo com a "New Vitamin Bible" de Earl Mindell, apenas 10% do produto deve provir de fontes naturais de alimentos para que uma empresa afirme "natural" no rótulo do produto. Se o rótulo do produto não indicar "100% animal" ou "100% vegetal", o suplemento é sintético.
Etapa 5
Procure a potência da vitamina listada no rótulo do produto. De acordo com a Associação de Consumidores Orgânicos, se o suplemento vitamínico tiver uma potência alta ou não natural, o produto é sintético. Por exemplo, um produto que fornece 1.000% de vitamina C é extraordinariamente alto. Isso é dez vezes a quantidade que você precisa diariamente, e uma quantidade que mesmo uma dieta saudável - que consiste em fontes naturais de alimentos integrais - não pode fornecer.
Atenção
Converse com seu médico ou farmacêutico antes de comprar ou tomar um novo suplemento vitamínico.
