Como testar vitaminas quanto à taxa de absorção

Nem todas as vitaminas são totalmente absorvidas no corpo.

Passo 1

Pese cada vitamina em gramas na balança de alimentos individualmente. Escreva o nome do suplemento vitamínico e seu peso em gramas em um pedaço de fita adesiva.

Passo 2

Coloque cada suplemento vitamínico em um copo. Coloque a fita adesiva correspondente ao suplemento vitamínico no exterior do copo.

etapa 3

Encha cada copo com água suficiente para submergir completamente o suplemento vitamínico.

Passo 4

Aguarde 24 horas para que os suplementos vitamínicos se dissolvam na água. Alguns dos suplementos podem se dissolver completamente, alguns podem parecer cola e alguns podem não ter mudado muito na aparência.

Etapa 5

Despeje o conteúdo de um dos copos através da gaze. Qualquer porção da vitamina que não se dissolveu completamente na água será pega na gaze. Coloque os restos da vitamina em um prato para secar. Transfira a fita adesiva do copo em que a vitamina estava inserida no prato onde a vitamina está secando. Repita esta etapa para todas as vitaminas.

Etapa 6

Pesar os restos das vitaminas individualmente na balança alimentar em gramas. Registre seus novos pesos na fita adesiva associada a cada vitamina.

Etapa 7

Calcule qual porcentagem da vitamina permaneceu não dissolvida para determinar a taxa de absorção aproximada das vitaminas. Por exemplo, se você tivesse um comprimido de 1.000 mg de vitamina C que inicialmente pesava 5 g, mas pesava apenas 2 g após se dissolver na água por 24 horas, é provável que seu corpo consiga absorver apenas aproximadamente 60% ou 600 mg, de vitamina C desse comprimido.