Ter desejos por itens não alimentares - uma condição chamada pica - geralmente afeta crianças pequenas, especialmente aquelas com deficiência intelectual. Também pode ser um sintoma de transtorno obsessivo-compulsivo e é menos frequente nas mulheres grávidas.
As deficiências nutricionais também podem contribuir para o seu desejo por substâncias não comestíveis, como o talco para bebês. Uma visita ao seu médico pode lhe dizer com certeza quais os nutrientes que você pode estar perdendo e o seu médico pode sugerir o tratamento adequado.
O que é o Pica?
A pica é um distúrbio alimentar caracterizado por desejos e consumo de itens não nutritivos, como sujeira, argila, lascas de tinta, giz, cola, papel, areia, metais, carvão, gelo e talco. Existem muitas causas de pica, mas uma comum é a deficiência de um ou mais minerais, incluindo ferro, cálcio e zinco, de acordo com um relatório de caso publicado no Journal of International Society of Preventive & Community Dentistry em 2014.
O talco é um mineral que ocorre naturalmente. Suspeita-se que os desejos por substâncias como sujeira, argila e talco sejam a maneira do corpo de tentar obter os minerais que estão faltando.
Identificação de deficiências minerais
Desejar ou comer talco é um sinal claro de que algo não está certo. Se não houver um distúrbio de saúde mental subjacente, é altamente provável que você tenha deficiência de ferro, zinco ou cálcio - ou uma combinação. Nesse caso, você pode ter outros sintomas que podem revelar mais informações antes mesmo de visitar seu médico.
A deficiência de ferro é comum, especialmente em mulheres grávidas ou com perda de sangue por períodos pesados. Além de desejar itens não alimentares, os sintomas incluem:
- Fadiga extrema
- Fraqueza
- Cor da pele pálida
- Dor de cabeça e tontura
- Batimento cardíaco rápido e falta de ar
- Língua inflamada e dolorida
- Mãos e pés frios
- Unhas quebradiças
Se você estiver com pouco zinco, poderá sentir um ou mais dos seguintes sintomas ao lado da pica:
- Perda de apetite por comida
- Frequentemente adoecendo
- Perda de cabelo
- Diarréia
- Má cicatrização de feridas
- Anomalias do paladar
- Lentidão mental
Pessoas com pouco cálcio podem desejar itens não alimentares e experimentar:
- Cãibras musculares
- Confusão
- Depressão
- Esquecimento
- Formigamento nos lábios, dedos e pés
- Músculos rígidos e doloridos
Se você estiver comendo talco e tiver sintomas associados a qualquer um dos listados acima, há uma boa chance de que eles estejam conectados.
Obtendo os nutrientes necessários
Se um exame de sangue voltar mostrando uma deficiência mineral, seu médico poderá sugerir alterações em sua dieta e / ou um suplemento, dependendo da gravidade da deficiência. Saber quanto de cada mineral você precisa todos os dias e quais alimentos são boas fontes o ajudarão a elevar seus níveis e mantê-los lá.
A dose diária recomendada (RDA) para ferro para homens é de 8 mg por dia. Para mulheres que não estão grávidas, a RDA é de 18 mg por dia. Durante a gravidez, as necessidades de ferro aumentam para 27 mg por dia e, durante a amamentação, diminuem para 9 mg por dia.
Boas fontes alimentares de ferro incluem:
- Cereais fortificados para café da manhã com 100% do valor diário de ferro: 18 mg por porção
- Ostras: 8 mg em 3 onças
- Feijão branco enlatado: 8 mg por xícara
- Fígado bovino: 5 mg em 3 onças
- Lentilhas cozidas: 3 mg por 1/2 xícara
- Espinafre cozido: 3 mg por 1/2 xícara
Para o zinco, a RDA para homens é de 11 mg e para as mulheres é de 8 mg. Durante a gravidez, as mulheres precisam de 11 mg e, durante a amamentação, precisam de 12 mg por dia.
Obtenha seu zinco nessas fontes ricas:
- Ostras: 74 mg em 3 onças
- Carne assada no chuck: 7 mg em 3 onças
- Caranguejo-rei do Alasca: 6, 5 mg por 3 onças
- Lagosta: 3, 4 mg por 3 onças
- Feijão cozido: 2, 9 mg por porção
Conseguir cálcio suficiente é crucial em qualquer idade, mas principalmente à medida que você envelhece. A RDA para todos os adultos entre 19 e 50 anos é de 1.000 mg. Após os 50 anos, homens e mulheres precisam de 1.200 mg por dia.
O cálcio é abundante em:
- Iogurte natural com baixo teor de gordura: 415 mg em 3 onças
- Mussarela parcialmente desnatada: 333 mg por 1, 5 onça
- Sardinhas enlatadas com ossos: 325 mg por 3 onças
- Queijo Cheddar: 307 mg por 1, 5 onça
- Leite desnatado: 299 mg em 8 onças
Perigos de comer pó de bebê
Do ponto de vista nutricional, não só é importante chegar à raiz dos seus desejos, mas também é essencial se proteger do câncer e de outras complicações potenciais causadas pela ingestão de talco. Em abril de 2018, a Johnson & Johnson foi condenada por vender produtos em pó de talco contaminados com amianto. A Johnson & Johnson e outros fabricantes de talco infantil foram processados por milhares de mulheres que alegam que o uso prolongado dos produtos causou o câncer de ovário.
Embora os cientistas não tenham vinculado claramente os dois, o ConsumerSafety.org adverte os consumidores para estarem cientes do risco. A ingestão de talco para bebê pode ter riscos ainda mais graves do que o uso tópico. A União Europeia chegou ao ponto de proibir o uso de talco em produtos de higiene pessoal.
