Desde os alunos do primeiro ano até os universitários, os alunos podem ter jovens do seu lado - mas isso não significa que suas vidas não têm pressão. Horas por dia, sentadas à mesa ou no monitor do computador e mais horas fazendo lição de casa, fazem com que um corpo jovem fique tenso. As pressões sociais e familiares e, infelizmente, a ansiedade, os abusos e o bullying também têm seu preço. Tudo isso resulta nos mesmos altos níveis de estresse que fizeram com que o mundo adulto se reunisse às aulas de ioga para encontrar o Zen.
Portanto, não surpreende que os educadores estejam se interessando cada vez mais em ministrar aulas de ioga na escola. De fato, uma pesquisa de 2015 da revista Advances in Mind / Body Medicine descobriu que o yoga é oferecido em 940 escolas nos EUA. Seja você um aluno ou parente de um, você encontrará os benefícios do yoga para os alunos bastante atraentes.
Melhoria Acadêmica Geral
O estresse é um grande obstáculo ao desempenho acadêmico, e os poderes de alívio do estresse do yoga demonstraram aumentar o desempenho do aluno. Um estudo do International Journal of Yoga de 2009 com 300 alunos analisou o efeito do yoga nos níveis de estresse de estudantes adolescentes. Após sete semanas praticando asanas, exercícios respiratórios e meditação, os alunos registraram níveis mais baixos de estresse e maior desempenho acadêmico. Um estudo de 2015 da revista Medicina Baseada em Evidências e Complementares de 95 estudantes do ensino médio descobriu que o yoga era superior às aulas regulares de educação física na proteção contra uma queda no GPA à medida que o ano letivo passava.
Memória aprimorada
Foi demonstrado que o yoga melhora a memória em adultos e crianças, um benefício que parece certo para melhorar o desempenho acadêmico. Em um estudo de 2003 no Indian Journal of Physiology and Pharmacology, 30 crianças foram divididas em três grupos: campo de yoga, campo de artes plásticas ou grupo de controle. O grupo de yoga treinou asanas, exercícios respiratórios, rituais de meditação e limpeza por 10 dias. O resultado foi uma melhoria de 43% nos resultados dos testes de memória espacial no grupo de ioga. (Em comparação, os grupos de artes plásticas e controle não apresentaram alterações.) Em outro estudo da revista Pediatric Physical Therapy, 108 crianças em idade escolar foram divididas em quatro grupos, cada um dos quais praticava um estilo diferente de pranayama (exercícios respiratórios). Cada um dos quatro grupos viu as pontuações de memória espacial melhorarem em média 84%.
Tempo de atenção aprimorado
Controlar a atenção é um desafio para as crianças, em parte porque os lobos frontais do cérebro, que controlam o poder da atenção, amadurecem mais tarde do que algumas outras funções. O yoga requer atenção, o que pode ser um desafio para os iogues mais jovens, mas também foi encontrado para melhorar a capacidade de controlar a atenção, mesmo em crianças hiperativas. De fato, os estudos do yoga como um paliativo para o TDAH mostraram-se promissores em todos os aspectos. Em vários estudos revisados pela revista Psychiatry, as crianças com TDAH apresentaram sintomas reduzidos e, em alguns casos, foram capazes de diminuir as doses dos medicamentos.
