O chá verde pode fornecer uma série de benefícios à saúde, como diminuir o risco de câncer, colesterol alto e doença de Parkinson, de acordo com o MedlinePlus. Embora a pesquisa ainda esteja nos estágios preliminares, o chá verde também pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver diabetes e as complicações às vezes associadas a essa condição. Também pode facilitar o controle dos níveis de açúcar no sangue. Os diabéticos podem beber chá verde com segurança, mas devem monitorar cuidadosamente seus níveis de açúcar no sangue por causa do potencial efeito de redução de açúcar no sangue do chá verde.
Chá verde e diabetes tipo 1
Um estudo usando ratos publicado no "British Journal of Nutrition" em abril de 2011 descobriu que um antioxidante encontrado no chá verde chamado epigalocatequina galato, ou ECGC, pode ajudar a retardar o aparecimento do diabetes tipo 1. Outros estudos em animais mostraram que o chá verde pode ajudar a regular os níveis de glicose no sangue e a retardar a progressão dessa condição depois que você a tiver, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Mais estudos seriam necessários para verificar se esses benefícios ocorrem tanto em pessoas quanto em animais.
Chá verde e diabetes tipo 2
Beber chá verde com cafeína pode ajudar a diminuir o risco de diabetes tipo 2, de acordo com um estudo publicado no "Annals of Internal Medicine" em 2006. Os participantes do estudo que ingeriram pelo menos 6 xícaras de chá verde por dia apresentaram um risco 33% menor de diabetes tipo 2 diabetes do que os participantes que bebiam 1 xícara ou menos por semana. Beber pelo menos 3 xícaras de café por dia teve um efeito semelhante, mas beber chá preto ou oolong não diminuiu o risco de diabetes. Uma vez que uma pessoa tem diabetes, no entanto, pode ser melhor beber menos chá verde; um estudo preliminar usando animais publicados em "BioFactors" em 2007 descobriu que altas doses de chá verde podem aumentar o açúcar no sangue em diabéticos, em comparação com beber quantidades menores ou não beber chá verde.
Efeito nas complicações comuns do diabetes
Beber 3 xícaras por dia de chá verde por 14 semanas ajudou a limitar o aumento da proporção cintura-quadril nas mulheres e o aumento dos níveis de açúcar no sangue em jejum. Esses resultados podem levar à melhora do fluxo sanguíneo e aumento dos níveis de antioxidantes, potencialmente diminuindo o risco de obesidade e outras complicações relacionadas ao diabetes, de acordo com um estudo publicado na "BioMed Research International" em 2013.
outras considerações
Limite a quantidade de chá verde com cafeína que você bebe para evitar consumir muita cafeína, o que pode causar efeitos colaterais, incluindo palpitações cardíacas, insônia, irritabilidade, dores de cabeça, diarréia e vômitos. Verifique com seu médico antes de adicionar chá verde à sua dieta, pois ele pode interagir com uma variedade de medicamentos, incluindo betabloqueadores, anticoagulantes, MAOIs e pílulas anticoncepcionais.
