O mergulho é um não-não durante a gravidez, mas se você tiver sorte o suficiente para tirar férias tropicais enquanto espera, mergulhar com snorkel pode ser uma opção. Verifique com seu médico antes de pegar seu maiô e ir para o recife, e considere as seguintes precauções. Você pode até descobrir que a observação de peixes é uma causa de estresse na gravidez.
Considerações
Primeiro, considere o seu nível de condicionamento físico e as condições em que você mergulhará. O mergulho com snorkel geralmente não é considerado exercício vigoroso, especialmente se você estiver usando barbatanas, mergulhando em áreas sem corrente ou usando um colete inflável. De fato, um estudo brasileiro publicado na revista "Reproductive Health" em 2009 testou a segurança da hidroginástica em mulheres grávidas. O relatório concluiu que, mesmo entre as mulheres não acostumadas ao exercício, a hidroginástica é segura durante a gravidez.
Oxigênio, por favor
Por mais tentador que seja mergulhar e agarrar uma concha do mar no fundo arenoso do oceano, resista ao impulso. Como seu bebê requer um suprimento constante de oxigênio, nunca é uma boa ideia prender a respiração enquanto estiver grávida. Pelo mesmo motivo, é importante ter certeza de que está respirando confortavelmente através de um snorkel antes de remar para o recife. Se você não estiver confortável, pode estar inclinado a prender a respiração ou a suspirar rapidamente. Para reduzir a necessidade de oxigênio, use aletas e, se necessário, um colete. A evidência por trás de não prender a respiração é tão convincente que o KidsHealth.org recomenda nem prender a respiração durante qualquer exercício de gravidez.
Temperatura corporal
Como o mergulho geralmente inclui dias ensolarados, águas quentes e locais tropicais, é provável que você faça snorkel durante o tempo quente. Tome especial cuidado para não sobrecarregar, especialmente no seu primeiro trimestre, porque defeitos de nascimento podem ocorrer em fetos de mulheres com temperaturas elevadas prolongadas. Evite mergulhar com snorkel ao meio-dia e lembre-se de que você pode subestimar a temperatura do corpo enquanto nada. A água fria refrigera a pele e faz você se sentir mais frio do que a temperatura corporal real. Faça pausas para saborear líquidos, pois a água ajuda a regular a temperatura do corpo.
Preocupações adicionais
Tome muito cuidado para não se machucar durante o mergulho - afinal, você pode estar a milhares de quilômetros de distância do seu médico. Preste atenção extra aos avisos típicos dados aos mergulhadores. Evite colocar os pés perto dos espinhos agudos dos ouriços do mar, muitas vezes escondidos entre rochas e corais. Fique de olho nas águas-vivas e outras criaturas perigosas, dependendo da sua localização. Se você não estiver mergulhando de snorkel em uma área protegida, use uma bandeira de mergulho, pois os velejadores terão dificuldade em vê-lo enquanto você estiver deitado entre as ondas. E, claro, aproveite. Na próxima vez que você mergulhar, você poderá exibir um recife para seu novo filho.
