Metabolismo é o processo pelo qual seu corpo converte os alimentos e bebidas que você consome em energia. O processo de mastigação, digestão e transporte de alimentos também requer energia, aumentando assim seu metabolismo. É um processo natural que é influenciado pela sua idade, peso corporal e sexo. A atividade física também aumenta o seu metabolismo. Mesmo a goma de mascar requer movimento da mandíbula, portanto essa atividade requer produção de energia.
Eficácia da pastilha elástica
Pesquisadores da Universidade de Rhode Island decidiram descobrir como o chiclete afeta o metabolismo. Kathleen Melanson, professora associada de nutrição e ciências da URI, descobriu que aqueles que mascavam chiclete sem açúcar por três intervalos de 20 minutos consumiam 67 calorias a menos naquele dia e tiveram um aumento de 5% em seu metabolismo. Embora isso seja estatisticamente insignificante no controle de peso, mascar chiclete por várias horas por dia pode ajudar a apoiar a perda de peso. É importante considerar que este foi um pequeno estudo envolvendo 35 homens e mulheres, e é necessária uma pesquisa mais extensa.
Aumento metabólico eficaz
Além de mascar chiclete sem açúcar com freqüência, você deve realizar exercícios físicos diariamente para aumentar seu metabolismo de maneira eficaz. Considere 30 minutos de exercícios aeróbicos, como subir escadas e fazer jogging diariamente, além de comer refeições que contêm proteínas, carboidratos complexos e gorduras saudáveis com freqüência.
