Embora o suco de laranja seja a principal fonte de vitamina C, o nutriente frequentemente creditado na redução ou eliminação de tudo, do resfriado comum à garganta inflamada, a conexão entre a vitamina C e a saúde da garganta pode ser uma lenda urbana. E como o suco de laranja e outros sucos de frutas cítricas são altamente ácidos e podem agravar ainda mais a dor de garganta, os médicos não recomendam o suco de laranja como remédio adequado.
Vitamina C combate vírus que causam dor de garganta
A vitamina C não é a cura para o resfriado e a gripe, mas tem um efeito perceptível na frequência e duração dessas doenças. Isso faz do suco de laranja uma boa ferramenta para a prevenção do resfriado - antes que sua garganta esteja dolorida. "É justo dizer que a suplementação de vitamina C reduz a duração do frio e oferece alguma proteção contra resfriados, apesar de não ser muito dramático", disse à Live Science Stephen Lawson, pesquisador do Instituto Linus Pauling da Universidade Estadual de Oregon. Lawson disse que, embora a vitamina C possa ativar os glóbulos brancos, que atacam as células virais, os mecanismos da vitamina C não são totalmente compreendidos.
Evite a acidez enquanto sua garganta está dolorida
Para acelerar o tempo de cicatrização da dor de garganta, pule completamente o suco de laranja. O suco de laranja pode ser embalado com nutrientes, mas também é altamente ácido em comparação com bebidas calmantes na garganta, como chá quente e sopa. O especialista em nutrição e autor Michael Klaper, MD, escreveu em seu site que suco de laranja, suco de abacaxi e outras bebidas cítricas podem queimar as membranas já inflamadas da garganta. O chá ou a sopa quentes atuam para acalmar essas membranas, promovendo uma cura rápida para manter a tosse e a garganta inflamadas afastadas.
A ciência de uma dor de garganta
Quando nossos corpos entram em contato com um vírus, nosso sistema imunológico entra em ação para eliminar os germes invasores. Sua garganta é a primeira linha de defesa do corpo; uma membrana mucosa que reveste sua garganta captura contaminantes antes que eles possam causar doenças. Quando algo ultrapassa nossa defesa imunológica, como o rinovírus associado ao resfriado comum, o corpo produz mais muco para remover os contaminantes do corpo. Isso causa catarro e tosse e inflamação associadas, as marcas de uma dor de garganta. Deixar essa resposta imune seguir seu curso é a única maneira de diminuir o resfriado, portanto evite anti-histamínicos que possam secar os seios.
Remédio com água salgada
Os melhores remédios para a dor de garganta trabalham para aliviar a inflamação e afrouxar a fleuma, permitindo que a garganta cure os danos e liberte qualquer vírus. Gargarejar água salgada é um método comprovado para curar uma dor de garganta; a água salgada ajuda a tirar água da membrana mucosa da garganta, reduzindo a catarro. Você pode gargarejar água salgada até quatro vezes ao dia.
Líquidos quentes e calmantes, como chá e sopa, aliviam a inflamação da garganta e reduzem a tendência a tossir e causar mais danos. Com o tempo, seu corpo se curará e sua dor de garganta será história.
