A L-arginina e o picnogenol tornaram-se suplementos alimentares relevantes devido ao seu efeito na produção de óxido nítrico, NO, no corpo humano. O NO foi nomeado "molécula do ano" em 1992 pela revista "Science" devido às suas muitas funções importantes no corpo humano. De fato, os cientistas que descobriram a função do NO no sistema cardiovascular ganharam o Prêmio Nobel de medicina / fisiologia. Sempre consulte seu médico antes de tomar suplementos alimentares.
Significado
O óxido nítrico regula a pressão sanguínea, transmite mensagens das células nervosas, ajuda o sistema imunológico e contribui para a função de muitos outros sistemas orgânicos, de acordo com "Tudo o que você não precisa", de Jordana Brown. O aumento da produção de NO pode melhorar o desempenho atlético, acelerar a perda de peso, fornecer uma alternativa à medicação para disfunção erétil farmacêutica e promover a pressão arterial mais baixa.
Identificação
A L-arginina é um dos aminoácidos, que são os blocos de construção das proteínas, e é proveniente de alimentos como peixe, amêndoas e chocolate amargo. Considerada um aminoácido essencial, mais para crianças do que para adultos, a arginina atua como precursora do NO no organismo. As formas suplementares de arginina incluem base de L-arginina, malato de arginina, alfa-cetoglutarato de arginina e éster etílico de arginina.
O picnogenol é um extrato da casca de pinheiro marítimo francês e contém antioxidantes naturais chamados antocianinas, que podem melhorar seus resultados ao tomar o aminoácido L-arginina, de acordo com o "Supplements 101" de Jim Stoppani PhD.
Função
Uma vez absorvida pelo intestino, a arginina viaja para a corrente sanguínea, onde pode se converter em NO. No entanto, essa reação química requer uma enzima conhecida como NOS, ou óxido nítrico sintase. Portanto, a NOS atua como um fator limitante da quantidade de arginina que pode ser convertida em NO. Tomar picnogenol aumenta a atividade e a quantidade de NOS disponíveis para catalisar a conversão. Como potente antioxidante, o picnogenol também pode ajudar a combater os radicais livres que causam doenças e envelhecimento. A arginina também pode aumentar a secreção de HGH, hormônio do crescimento humano, da glândula pituitária, diz "Amino Action", de Steven Stiefel.
Benefícios
O aumento da produção de NO dilata os vasos sanguíneos, expandindo-os e permitindo mais fluxo sanguíneo para as extremidades do corpo. Para atletas, levantadores de peso e entusiastas do fitness, isso significa mais energia, melhor entrega de nutrientes aos músculos que trabalham e mais resistência. Dieters podem se beneficiar do aumento da queima de gordura e níveis mais altos de HGH, que atua como um potente queimador de gordura, de acordo com os "Anabólicos Naturais" de Jerry Brainum. Tomar L-arginina e picnogenol também pode apoiar a pressão sanguínea e a função cardíaca saudáveis.
Recomendações
Brown recomenda tomar de 3 a 5 g de L-arginina, até três vezes ao dia. Os horários ideais para tomar arginina incluem ao acordar, antes ou depois de um treino e antes de dormir. A arginina funciona melhor quando tomada com o estômago vazio. Stoppani recomenda uma dosagem mais alta de 7 a 10 g de arginina para aumentar a produção de HGH, de preferência tomada antes de dormir. Para aumentar a quantidade de arginina convertida em NO, tome 50 mg a 100 mg de picnogenol, juntamente com a sua L-arginina. Como alternativa ao medicamento para disfunção erétil, tome arginina e picnogenol 30 a 60 minutos antes da atividade sexual.
