Uma boa corrida fortalece os músculos e os ossos, torna o coração mais eficiente, renova o espírito e melhora a circulação geral do corpo. No entanto, uma boa corrida também pode ser um pouco prejudicial ao corpo. Durante uma corrida, as pernas sofrem batidas incessantes enquanto se esforçam para suportar todo o seu peso corporal. Após uma corrida, algumas pessoas desenvolvem inchaço nas pernas. Embora essa condição esteja tipicamente associada a lesões, as causas das pernas inchadas após a corrida são bastante comuns.
Prejuízo
Qualquer lesão nos ossos, músculos, ligamentos ou tendões da perna pode causar inchaço imediato. Durante a corrida, você pode facilmente ferir os ossos, músculos, ligamentos ou tendões nas pernas. Curiosamente, muitas lesões podem ocorrer sem o seu conhecimento. Uma pequena rachadura no osso ou uma ruptura no músculo provavelmente causará dor, mas talvez não seja suficiente para indicar uma lesão grave. Da mesma forma, uma lágrima ou inflamação dos ligamentos ou tendões causa uma leve quantidade de dor, mas pode ser simplesmente eliminada como dores e dores normais. Quando ocorre uma lesão, a resposta inflamatória do corpo atrai excesso de líquidos para a área da lesão, causando inchaço.
Insuficiência Venosa Crônica
Uma variedade de condições vasculares pode causar inchaço nas pernas após a corrida. A insuficiência venosa crônica é uma condição que ocorre quando veias danificadas nas pernas não conseguem devolver o sangue suficientemente ao coração. Como resultado, o sangue se acumula nas pernas, causando inchaço nas pernas e tornozelos. Embora o exercício regular possa realmente ajudar a condição, correr por muito tempo causa a acumulação de sangue nas veias.
Coágulos de sangue
Embora seja pouco provável que coágulos sanguíneos se desenvolvam em corredores regulares, a ocorrência do coágulo sanguíneo fará com que as pernas inchem. Um coágulo de sangue é um aglomerado de sangue endurecido que bloqueia parcialmente as veias no tronco. Esses coágulos podem ser causados por uma variedade de fatores, como formação de sangue, lesões nas veias das pernas e longos períodos anteriores de inatividade. O coágulo sanguíneo impede que o sangue saia da perna e causa inchaço, vermelhidão e sensibilidade. Embora a corrida não cause realmente o coágulo sanguíneo, correr com uma veia coagulada pode ser bastante doloroso e perigoso.
Retenção de fluidos
Conforme explicado pela Clínica Mayo, a gravidade pode fazer com que os líquidos se acumulem e se depositem nas pernas, especialmente durante longos períodos de sentado ou em pé. Embora a corrida não seja tecnicamente considerada "de pé", ela exige que suas pernas suportem todo o seu peso corporal por um longo período de tempo. Enquanto você permanece nessa posição vertical, a gravidade puxa fluidos corporais para as pernas. À medida que esse líquido se acumula, causa edema periférico ou inchaço. Dito isto, é muito mais provável que a retenção de líquidos devido à gravidade cause inchaço nas pernas após uma corrida de longa distância, em vez de uma corrida curta.
Urticária Colinérgica
Embora a urticária colinérgica não faça com que as pernas inchem, ela causa um rompimento de pequenas inchaços. Se uma quantidade suficiente desses inchaços se desenvolver, as pernas começam a ficar extremamente inchadas e com coceira. Conforme explicado pelo site Health Hype, a urticária colinérgica é uma reação alérgica a um gatilho físico específico. Os gatilhos comuns incluem exercícios, temperaturas quentes ou frias, alimentos apimentados e estresse emocional. Uma inspeção visual das pernas pode ajudar a determinar se a urticária colinérgica é a causa das pernas inchadas após a corrida. A pele das pernas será coberta de inchaços vermelhos, inchados e com coceira (urticária).
