Quando você está lidando com um distúrbio digestivo ou inflamação gastrointestinal, não é incomum o seu médico sugerir a ingestão de alimentos leves. Além de quaisquer intervenções médicas para ajudar a gerenciar os sintomas, seu médico também pode recomendar modificações no estilo de vida, como seguir uma dieta leve.
O que é uma dieta branda?
Além disso, se você tiver um súbito aparecimento de vômito e diarréia, a Clínica Mayo diz que seu médico pode recomendar uma dieta branda, especialmente se os ataques forem causados pelo norovírus, que é uma infecção altamente contagiosa que se espalha por alimentos ou água. contaminado.
A filosofia por trás de uma dieta branda é simples. Os sintomas que geralmente acompanham os problemas de digestão, que incluem náusea e diarréia, perda de apetite e refluxo, podem piorar pela ingestão de certos alimentos.
No entanto, se você optar por comer alimentos comuns, como os recomendados em uma dieta leve, provavelmente notará uma diminuição nos sintomas digestivos, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA. O tempo que você permanecer em uma dieta leve de alimentos dependerá do problema que está sendo tratado. É por isso que é melhor trabalhar com seu médico para determinar suas necessidades individuais.
O que são alimentos sem graça?
Um plano de refeição suave é composto de alimentos cozidos, macios e de fácil digestão, com poucas fibras, antipicantes e suaves para o trato gastrointestinal. Alguns dos alimentos leves mais recomendados são:
- Caldo
- Vegetais sem graça, como beterraba, feijão, cenoura, espinafre, podem ser cozidos, enlatados ou congelados
- Ovos
- Produtos lácteos com baixo teor de gordura
- Suco de frutas e vegetais
- Cereais cozidos e quentes
- Manteiga de amendoim cremosa
- Pudim ou creme
- tofu
- Chá fraco
Mas não é apenas a lista de alimentos que você precisa conhecer. Você também precisa ter uma compreensão geral dos alimentos que deve evitar. Por exemplo, a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA recomenda evitar frituras, temperos como pimenta e alho, alimentos com muito açúcar, sementes e nozes, carnes altamente temperadas e frutas secas.
Eles também apontam para alimentos integrais, como pão, bolachas e massas, laticínios ricos em gordura, carne não magra, condimentos como molhos e molhos, picles, bebidas alcoólicas, bebidas com cafeína, queijos fortes e vegetais que causam excesso flatulência como repolho, couve-flor, cebola e pimentão.
Ao consumir alimentos em um plano de refeições agradável, preste atenção ao tamanho de suas refeições. A Academia de Nutrição e Dietética recomenda evitar refeições grandes e optar por refeições menores e mais frequentes ao longo do dia se você estiver lidando com distúrbios digestivos, como doença do refluxo gastroesofágico ou DRGE.
O que é a dieta BRAT?
Em geral, quando o seu médico coloca você em uma dieta branda, ele fornece uma lista de alimentos à sua escolha, permitindo certa flexibilidade. Porém, se eles fizerem uma dieta BRAT, que é uma forma branda, a flexibilidade do menu será eliminada e você só poderá escolher entre quatro itens alimentares até que seu médico informe o contrário.
O BRAT, que significa bananas, arroz, compota de maçã e torradas, é uma dieta especial para alimentos que ajuda a tratar dores de estômago e diarréia. O objetivo de uma dieta BRAT, de acordo com a Academia Americana de Médicos de Família (AAFP), é comer uma dieta que ajude a tornar suas fezes mais firmes e também a substituir os nutrientes que seu corpo perdeu devido a vômitos ou diarréia.
Bananas, arroz, molho de maçã e torradas são recomendados porque não irritam o estômago. Dito isto, o AAFP recomenda esperar para iniciar a dieta BRAT até que você não esteja vomitando ativamente. Caso contrário, mantenha os líquidos limpos até poder comer sem vomitar. Este é considerado um plano de muito curto prazo e, quando você se sentir melhor, retorne a uma dieta saudável. Para um plano de amostra, você pode conferir um PDF da dieta BRAT.
