Você pode receber pontos se sofrer uma lesão grave, como uma ferida por punção ou quando tiver sido operado. Manter a ferida costurada limpa e adequadamente coberta é uma das maneiras mais importantes de incentivar a cura. Adicionar certos alimentos à sua dieta também pode promover uma cura mais rápida, ajudando o seu corpo a se consertar.
Alimentos com vitamina C
Seu corpo depende da vitamina C para a cicatrização de feridas, incluindo feridas que requerem pontos, porque promove a reparação do colágeno. O colágeno é essencial para a saúde da pele e dos tecidos e é necessário para a cicatrização adequada das feridas. Adicionar alimentos que contenham grandes quantidades de vitamina C à sua dieta pode incentivar sua ferida costurada a se curar mais rapidamente. Laranjas e outras frutas cítricas são fontes saudáveis dessa vitamina, mas pimentões, morangos e frutas tropicais também têm grandes quantidades de vitamina C.
Alimentos com vitamina A ou beta-caroteno
A vitamina A funciona como um antioxidante para curar a pele e as células da pele. Brigitte Mars e Chrystle Fiedler observam em seu livro "O Almanaque do País dos Remédios Caseiros" que alimentos com beta-caroteno funcionam da mesma maneira porque seu corpo converte esse nutriente em vitamina A para incentivar a cicatrização de feridas. Os alimentos que contêm vitamina A incluem laticínios fortificados e fígado e os que contêm beta-caroteno incluem cenoura, melão, batata doce e verduras, como espinafre, couve e alface.
Alimentos com zinco
O zinco funciona de maneira semelhante à vitamina C, incentivando a pele e as células da pele a se reparar, o que permite que sua ferida costurada se cure adequadamente e mais rapidamente. O zinco também permite que seus tecidos se recuperem mais rapidamente. A inclusão de zinco em sua dieta de recuperação de feridas também aumentará seu sistema imunológico, o que pode ajudar a combater infecções. Comer frutos do mar, carne vermelha e cereais enriquecidos ajudará você a obter mais zinco em sua dieta.
Alimentos com proteína
Os alimentos que contêm proteínas podem ajudar sua ferida costurada a se curar adequadamente, porque esse nutriente é essencial para o crescimento e desenvolvimento. A Cleveland Clinic relata que alimentos com proteínas são considerados alimentos "potentes" para melhorar a cicatrização de feridas. A clínica também observa que comer de duas a três porções é a quantidade ideal para incentivar sua ferida costurada a se curar adequadamente. Carne magra, carne de porco, frango e peru são maneiras saudáveis de obter proteína em sua dieta. Outros alimentos ricos em proteínas incluem peixe, nozes, feijão, sementes e laticínios.
