Triglicerídeos e lipoproteínas de baixa densidade são encontrados na corrente sanguínea. Juntamente com lipoproteínas de alta densidade, essas partículas compõem seu perfil de colesterol. Segundo a American Heart Association, altos níveis de triglicerídeos e colesterol LDL estão associados a um risco aumentado de doenças coronárias. Idealmente, os níveis de triglicerídeos devem estar abaixo de 150 mg / dl e o LDL deve estar abaixo de 100 mg / dl.
Lipídios
Segundo o Oilgae.com, lipídios são gorduras no seu corpo. Os triglicerídeos são a forma química em que a maioria das gorduras existe em seu corpo. O colesterol é um tipo de lipídeo macio e ceroso produzido pelo corpo e encontrado em muitos produtos de origem animal. Um painel lipídico é uma coleção de medidas desses lipídios na corrente sanguínea e é usado para determinar seu risco de doença cardíaca.
Níveis lipídicos e saúde do coração
Colesterol e triglicerídeos são necessários para o seu corpo funcionar corretamente. No entanto, se houver muitos triglicerídeos ou partículas de LDL na corrente sanguínea, eles podem grudar nas paredes das artérias e entupi-las, causando uma doença chamada aterosclerose, um importante fator de risco para ataque cardíaco e derrame. O colesterol HDL ajuda a "escoltar" as partículas de LDL para fora da corrente sanguínea, portanto, um nível aumentado de HDL diminui o risco de doenças coronárias.
Baixos triglicerídeos e alto LDL
Segundo a American Heart Association, triglicerídeos são gorduras produzidas no corpo a partir de outros nutrientes, como carboidratos. Se você ingere calorias que não são usadas imediatamente, elas são convertidas em triglicerídeos e transportadas para as células de gordura a serem armazenadas.
Como o LDL vem de duas fontes - os alimentos que você come e a hereditariedade - é possível ter triglicerídeos baixos e LDL alto, seguindo uma dieta saudável, enquanto o corpo produz altos níveis de LDL. A American Heart Association diz que cerca de 75% do seu colesterol total é fabricado no fígado e em outras células.
Melhorando seus números
A American Heart Association recomenda comer alimentos com baixo teor de gorduras saturadas e trans para ajudar a evitar níveis elevados de LDL. Aumentar o seu nível de atividade física pode aumentar os níveis de HDL, o que pode ajudar a diminuir os níveis de LDL. Manter um peso saudável e evitar alimentos gordurosos e quantidades excessivas de álcool pode manter os níveis de triglicerídeos na faixa ideal.
Se os níveis de LDL permanecerem altos, você deve consultar seu médico para outras maneiras de manter seu colesterol dentro de uma faixa saudável.
Atenção
As administrações de medicamentos e alimentos dizem que tentar diminuir os níveis de LDL com suplementos como o fermento vermelho pode ser prejudicial. Sempre consulte seu médico ao tentar perder peso, aumentar seus níveis de atividade física ou reduzir o colesterol com produtos vendidos sem receita.
