A tendinite é o inchaço ou inflamação de um ou mais tendões e causa dor e rigidez na parte do corpo envolvida. Segundo o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido, esse problema de saúde geralmente afeta tendões nos calcanhares, joelhos, quadris, mãos, pulsos, cotovelos e ombros. Antes de usar magnésio ou outros suplementos para ajudar a tratar sua tendinite, revise todos os tópicos relevantes relacionados ao suplemento com seu médico.
Sobre tendinite
A tendinite é mais comumente causada por esforço repetitivo e pelo acúmulo de pequenos danos nos tecidos ao longo do tempo, observa o American College of Rheumatology, embora também possa ser causado por lesões traumáticas repentinas e frequentemente associado a doenças crônicas, incluindo diabetes, artrite reumatóide, gota e doenças da tireóide. Um nódulo que se manifesta ao longo do tendão, fraqueza na área envolvida, inchaço, vermelhidão, calor e dor que pioram quando você move o segmento lesado são sinais e sintomas possíveis associados à tendinite.
Magnésio e Tendinite
O magnésio, especialmente quando usado em combinação com cálcio, pode ser útil no tratamento de sua tendinite e danos no tecido tendíneo. De acordo com o consultor nutricional certificado Phyllis A. Balch, autor de "Prescription for Nutritional Healing", magnésio e cálcio são necessários para o reparo do tecido conjuntivo - tendões são um tipo de tecido conjuntivo - e função muscular adequada. Esses nutrientes são utilizados há muito tempo como terapia adjuvante no tratamento de tendinite e bursite, embora mais evidências de pesquisas clínicas possam ser necessárias para validar seu uso para esses fins de saúde.
Estudos de pesquisa
Poucos estudos avaliaram os efeitos do magnésio no tratamento da tendinite. A maioria dos estudos que examinam os efeitos do magnésio nos problemas tendinosos envolve animais que são alimentados com uma dieta deficiente em magnésio antes de serem tratados com certos medicamentos prescritos, como quinolonas - agentes antibacterianos que causam tendinite de Aquiles. Um estudo publicado na revista "Archives of Toxicology" em agosto de 2001 conclui que aqueles com deficiência de magnésio podem ser mais suscetíveis a problemas tendíneos induzidos por quinolona. A maioria das evidências para o uso de magnésio no tratamento de problemas tendinosos vem de observações clínicas feitas por profissionais de saúde.
Dosagem adequada
Como o magnésio geralmente é tomado em combinação com o cálcio e como esses dois nutrientes precisam se equilibrar adequadamente, é importante obter a dosagem adequada para cada um desses suplementos. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, a dose diária adequada de magnésio no tratamento da tendinite é de 750 mg por dia e a quantidade adequada de cálcio a ser consumida diariamente é de 1.500 mg. Evite usar magnésio e cálcio para ajudar a tratar sua tendinite até revisar a dose adequada - junto com os possíveis efeitos colaterais e interações medicamentosas - com seu médico.
