Os Navy SEALs consistem em uma força de combate de elite criada pelo presidente John F. Kennedy em 1962, de acordo com a Marinha dos EUA. Os padrões de condicionamento físico para os Navy SEALs são altos. Além de possuir certos atributos físicos para se qualificar para o programa de treinamento, conhecido como Demolição Básica Subaquática / SEALs ou BUD / S, o recruta deve passar por um teste inicial antes de avançar no processo de treinamento.
Exigência da natação
Parte dos requisitos de elegibilidade inclui estar apto o suficiente para passar no exame físico necessário para os mergulhadores. Se o recruta passar neste exame e atender às qualificações para condicionamento físico, ele poderá concluir os requisitos do Teste de Triagem Física. O primeiro teste, de acordo com a Marinha, envolve um mergulho de 500 jardas concluído em 12 minutos, 30 segundos ou menos. Stew Smith, ex-Navy SEAL e especialista em força e condicionamento certificado, diz no Military.com que apenas três tipos de braçadas são permitidas: braçada de nadador de combate, golpe lateral e nado de peito. Para permanecer competitivo, Smith recomenda concluir o teste em oito a nove minutos. Os recrutas recebem um descanso de 10 minutos após concluir a natação antes da próxima tarefa.
Requisito de flexões
O restante do teste ocorre em terra e começa com 50 flexões em dois minutos, de acordo com a Marinha dos EUA. Smith recomenda concluir pelo menos 100 flexões indo o mais rápido possível, mantendo o formulário adequado. Durante o teste, o instrutor do SEAL não contará nenhuma flexão que não seja executada corretamente.
Requisito de abdominais
Após um descanso de dois minutos, o recruta faz abdominais completos, fazendo pelo menos 50 em dois minutos. Smith recomenda fazer pelo menos 100 abdominais para se manter competitivo, mas adverte que o recruta deve seguir seu próprio ritmo. Para estar na faixa de 80 a 100 abdominais em dois minutos, faça de 20 a 30 abdominais em 30 segundos.
Exigência de pullups
Após mais dois minutos de descanso, os recrutas completam 10 pullups em dois minutos. Smith diz que o recruta deve completar pelo menos 15 a 20 pullups para se destacar. Os recrutas não podem tocar no chão ou soltar a barra durante o exercício.
Requisito de execução
O teste final de aptidão física, uma corrida de 2, 4 quilômetros, ocorre após um descanso de 10 minutos. O recruta deve concluir a corrida em 10, 5 minutos ou menos. Smith diz que o exercício deve ser concluído com botas e calças. Um tempo competitivo é de 9 a 10 minutos. Aponte 90 segundos a cada quarto de milha se você quiser concluir a corrida em nove minutos.
