Se você está sofrendo de simples tensão muscular, chicotada ou algo pior, a dor no pescoço pode limitar severamente suas atividades diárias e o prazer da vida. Como o pescoço tem muitos músculos e deve trabalhar para manter a cabeça ereta, é especialmente suscetível a lesões e dores. A dor no pescoço pode limitar sua amplitude de movimento, impedindo que você vire completamente a cabeça e irradiar para outras partes do corpo.
Causas
A tensão muscular causa o tipo mais comum de dor no pescoço durante o alongamento. Inclinar a cabeça de um lado para o outro ou girá-lo em seu eixo alonga os músculos que podem ter contraído devido ao uso excessivo ou má postura. Curvar-se sobre um computador ou longas horas atrás do volante pode cansar os músculos e causar dor quando você estica. O uso excessivo dos músculos do pescoço repetidamente pode causar dor e rigidez crônicas.
Um movimento repentino e severo que faz com que a cabeça se mova para frente e para trás pode ferir tecidos moles delicados no pescoço. Comumente conhecida como chicotada, essa lesão pode produzir dor severa e debilitante, especialmente nas costas e nas laterais do pescoço. Até levantar da cama pode ser angustiante.
Condições que geralmente ocorrem com a idade podem produzir dor no pescoço. Osteoartrite, compressão nervosa e degeneração do disco podem começar com apenas pequenas dores e progredir para dor crônica, a menos que seja tratado.
Doenças raras, mas graves, como meningite e câncer, podem causar dor no pescoço, mas geralmente também são acompanhadas por outros sintomas.
Tratamento em casa
Os tipos mais comuns de dor no pescoço respondem bem ao tratamento conservador. Descanse seu pescoço periodicamente se você mantiver a mesma posição por longos períodos. Experimente medicamentos analgésicos vendidos sem receita, como aspirina, ibuprofeno, naproxeno sódico e acetaminofeno, para alívio da dor a curto prazo. Com cuidado, estique o pescoço abaixando a cabeça até um ombro, tanto quanto a dor permitir, mantendo-o por 30 segundos e alternando os lados. Aplique frio, como uma bolsa de gelo, por 20 minutos. Siga isso com calor, se ajudar a sua dor.
Dor forte
Se a sua dor não diminuir após alguns dias de tratamento em casa, ou se for tão intensa que você não possa mexer a cabeça, consulte um médico. Ele pode recomendar que você procure um fisioterapeuta que possa recomendar exercícios de alongamento suaves para manter os músculos flexíveis. Em casos extremos, seu médico pode recomendar o uso a curto prazo de um colar cervical e medicamentos como relaxantes musculares ou injeções de corticosteróides. Se a dor no pescoço for acompanhada de febre, vômito ou dor de cabeça intensa, consulte seu médico imediatamente.
Prevenção
A maioria das dores no pescoço é causada por má postura. Tente manter a cabeça equilibrada sobre a coluna; faça pausas frequentes; ajuste sua cadeira, mesa ou computador para que o monitor fique ao nível dos olhos; e evite dormir de bruços. Exercícios que alongam os músculos do peito e fortalecem os músculos das costas também podem ajudar a prevenir dores no pescoço.
