Ao comprar geléias e geleias de uma mercearia ou supermercado, você pode perceber que determinadas marcas são orgânicas ou sem açúcar. A Universidade de Princeton e a Universidade da Pensilvânia sugerem que geléias e geléias orgânicas e sem açúcar podem ser melhores para você do que suas contrapartes comuns.
Benefícios do Sugar-Free
Quando você consome açúcar refinado, ele aumenta o açúcar no sangue em seu corpo. Embora isso proporcione ao seu corpo um aumento imediato de energia, ele o deixará apático e exausto logo depois. Quando você seleciona geléias e geleias criadas sem adição de açúcar, ele impede que seu corpo sofra uma queda de açúcar que o açúcar refinado pode causar. Procure geleias e geleias que anunciam que são livres de açúcar ou criadas com 100% de frutas.
Benefícios dos orgânicos
Quando você compra geleias e geleias que não são orgânicas, não pode ter certeza de que os frutos com os quais as geleias e geleias foram feitas não contêm herbicidas ou pesticidas residuais. Geléias e geleias orgânicas contêm frutas que são cultivadas sem o uso de produtos químicos. Observe o rótulo para certificar-se de que diz "orgânico certificado".
Opções
Diferenças nutricionais
Os doces e geleias que não contêm açúcar adicionado terão diferenças nutricionais daqueles que contêm açúcar adicionado. Por exemplo, você verá diferenças no conteúdo de açúcar quando comparar o Polaner All Fruit Concord Grape Jam, adoçado com suco de frutas, com o Welch's Concord Grape Jam, adoçado com açúcar. Embora ambos os compotas contenham 50 calorias por 1 colher de sopa. de geléia, a geléia de uva Polaner All Fruit Concord contém 5 g a menos de açúcar do que a geléia de uva Concord da Welch.
Advertências
Evite comer geléias e geleias que contêm açúcares artificiais, como aspartame ou sorbitol. Os açúcares artificiais são criados usando produtos químicos que alguns estudos demonstram ser tóxicos ao longo do tempo, resultando em potenciais crescimentos tumorais. Compre apenas doces e geleias que contenham ingredientes naturais, como frutas frescas, pectina, mel ou néctar de agave.
