Geralmente, é seguro tomar vitamina C extra durante a amamentação, desde que você não tome doses excessivamente grandes. A abordagem mais segura é trabalhar com seu médico para determinar uma dosagem adequada. Os fatores que seu médico pode considerar incluem a quantidade de vitamina C em sua dieta, sua condição médica e os ingredientes em seus outros suplementos alimentares.
Recomendações
Para mulheres que amamentam com menos de 18 anos, a ingestão diária recomendada de vitamina C é de 115 miligramas, de acordo com o National Institutes of Health. Se você for mais velho, precisará de 120 miligramas por dia.
Limite superior tolerável
Seu corpo elimina o excesso de vitamina C quando você urina, portanto, exceder suas necessidades diárias normalmente é seguro. Mas o limite superior tolerável é de 1.800 miligramas de vitamina C por dia para mulheres com 18 anos ou menos e 2.000 miligramas por dia para mulheres com mais de 18 anos, de acordo com o MedlnePlus, um serviço da Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
Efeitos
Expert Insight
Seu bebê pode se beneficiar de vitamina C extra, embora ainda seja necessário demonstrar o quanto é necessário para alcançar esses benefícios. A organização diz que bebês que consomem leite materno contendo altos níveis de vitamina C podem ter um risco menor de desenvolver alergias na infância. Mas quanto você deve levar para alcançar esses benefícios ainda não é conhecido; portanto, a abordagem mais segura é aderir às suas diretrizes diárias para a ingestão de vitamina C.
