Clorofila refere-se ao fitoquímico que dá às plantas sua cor verde e pigmentação. Este produto químico é responsável por absorver a energia solar para facilitar a fotossíntese, um processo no qual as plantas convertem a energia da luz solar em açúcares. Você pode obter clorofila de vegetais verdes ou através de suplementos líquidos adquiridos em lojas de vitaminas. A clorofila fornece benefícios nutricionais ao corpo e ajuda a mantê-lo saudável.
Ossos Saudáveis
Os minerais importantes considerados essenciais para manter os ossos saudáveis incluem cálcio, vitamina D e magnésio. Quando você come plantas verdes, consome uma alta concentração de magnésio, devido ao seu teor de clorofila. De acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos, a clorofila contém grandes quantidades de magnésio, ajudando a manter os ossos fortes. No corpo, cerca de 50% do magnésio está nos ossos e os 50% restantes são distribuídos nas células, tecidos e órgãos. Você pode encontrar clorofila em vegetais verdes, como nabo, brócolis, feijão verde e espinafre fresco ou congelado. A dose diária recomendada de magnésio é de 320 mg para mulheres e 420 mg para homens, e meia xícara de espinafre congelado fornece 75 mg.
Músculos Fortes
O magnésio na clorofila também ajuda os músculos a contrair, relaxar e permanecer forte. Não comer clorofila priva você de um enorme suprimento de magnésio, e a deficiência pode enfraquecer seus músculos. MedlinePlus recomenda que você não cozinhe demais vegetais verdes, o que pode reduzir a quantidade de clorofila natural.
Pressão sanguínea
Um dos muitos benefícios que a clorofila proporciona é manter a pressão arterial normal. O Escritório de Suplementos Dietéticos relata que as pessoas que tomam clorofila, com seu grande suprimento de magnésio, têm pressão arterial mais baixa em comparação com as que não tomam. Tomar clorofila também pode ajudá-lo se você tiver o fenômeno de Raynaud, um distúrbio raro que afeta os vasos sanguíneos nos dedos das mãos e pés e resulta na perda de fluxo sanguíneo nessas áreas. O componente de magnésio da clorofila parece ajudar a manter o fluxo sanguíneo nesses pacientes.
Vitamina K
Comer vegetais verdes e folhosos fornece um bom suprimento de vitamina K, um componente importante que seu corpo precisa para que seu sangue coagule adequadamente. A deficiência de vitamina K pode resultar em sangramento excessivo. Se você não comer bastante vegetais verdes e folhosos, como nabos e espinafre, poderá adquirir uma forma suplementar líquida de clorofila no balcão.
