Um pedômetro Omron é um dispositivo que você prende no cinto para acompanhar as etapas realizadas ao longo do dia. As pessoas acompanham a distância durante exercícios aeróbicos, como corrida e caminhada, para calcular a quantidade de calorias queimadas. No entanto, um pedômetro pode ser usado para acompanhar as etapas que não fazem parte de um treino. Isso ajuda a determinar quantas calorias são queimadas durante o dia, mesmo durante etapas em um escritório em vez de em uma esteira. O pedômetro é um pequeno dispositivo que beneficia pessoas que estão tentando perder peso e contar calorias.
Passo 1
Meça o comprimento da passada. Coloque a fita métrica no chão. Coloque os dois pés no início da fita métrica e dê um passo à frente. A distância entre a cura e a cicatrização de um pé para o outro é o seu comprimento de passada. Digite esse valor no seu pedômetro.
Passo 2
Prenda o pedômetro no cinto. Dê alguns passos pela casa ou pelo escritório para testar a precisão do pedômetro. O pedômetro deve detectar cada passo dado e mostrá-lo no visor.
etapa 3
Mantenha o pedômetro preso ao cinto enquanto caminha ao longo do dia. É importante manter o pedômetro preso ao cinto, para que você possa detectar corretamente quantos passos são dados durante o dia.
Passo 4
Veja as etapas totais do pedômetro calculadas no final do dia. O pedômetro continua a calcular suas etapas totais durante uma viagem de compras, para cada etapa executada no escritório e até mesmo durante as sessões de treino. O número de etapas adotadas pode determinar quantas calorias são queimadas.
Etapa 5
Para cada 2.000 passos dados, calcule uma milha percorrida. A cada milha percorrida, 100 calorias são queimadas. Harvard estima que, para cada quilômetro percorrido, sejam queimadas aproximadamente 200 calorias.
