A constipação ocorre quando os movimentos intestinais não são regulares ou quando não esvaziam completamente o lixo acumulado no cólon. A constipação é um dos problemas gastrointestinais mais comuns experimentados por adultos e crianças e pode levar a problemas de saúde se não for remediado. O suco de mamão é um remédio popular que tem sido usado como auxiliar digestivo por gerações devido a suas enzimas naturais e propriedades laxantes. Consulte o seu médico se você acha que seus medicamentos podem estar relacionados à sua constipação.
Prisão de ventre
A constipação é definida por movimentos intestinais pouco frequentes, irregulares e dolorosos que envolvem a expulsão de matéria fecal dura. De acordo com os "Princípios de Medicina Interna de Harrison", outros sintomas associados à constipação incluem dor abdominal, inchaço, perda de apetite, náusea, dor de cabeça, mau hálito e língua revestida. As causas comuns de constipação incluem desidratação, falta de fibras alimentares, deficiências de vitaminas, alterações hormonais, doenças e efeitos colaterais dos medicamentos. Se você não remediar sua constipação, pode levar a obstrução intestinal, colite, absorção reduzida de nutrientes, hemorróidas e hérnias devido a esforços excessivos enquanto estiver no banheiro. Além disso, quando as toxinas não são eliminadas pelos movimentos intestinais regulares, elas podem se acumular e absorver a corrente sanguínea, o que contribui para várias doenças e condições.
Mamão
O mamão é levemente doce, com um cheiro almiscarado. É cultivado em regiões tropicais quentes do mundo. A papaia é rica em antioxidantes, como carotenóides e flavonóides. Eles também são boas fontes de vitaminas A, B-9, C, E e K, além de magnésio e potássio. Para a constipação, as papaias são uma rica fonte de papaína, que é uma enzima natural que digere proteínas. O mamão parcialmente verde contém o máximo de papaína, o que é útil para a constipação, pois evita o acúmulo de proteínas parcialmente digeridas no intestino grosso, de acordo com a "Bioquímica da nutrição humana". É por isso que as culturas indígenas comem mamão após refeições ricas em proteínas. Além disso, o mamão é uma boa fonte de fibra insolúvel, o que ajuda a aumentar as fezes no cólon, permitindo que ele se mova com mais facilidade.
Suco de mamão
Beber suco de mamão em vez de comer a fruta tem algumas vantagens e desvantagens em relação à constipação. Por um lado, contém mais água, o que ajuda a aliviar a constipação, e é uma forma mais concentrada de papaína. Por outro lado, contém muito menos fibra insolúvel. No entanto, também depende de como você faz o suco. Se você simplesmente misturar a fruta, obterá tudo, mas não será muito fácil de beber. Se você usar um extrator de suco, perderá a maior parte da fibra insolúvel, mas será muito mais aquosa. De qualquer maneira, o mamão exibe propriedades laxantes leves que ajudam o peristaltismo no intestino grosso, o que desencadeia a necessidade de se aliviar, como citado em "Aspectos bioquímicos, fisiológicos e moleculares da nutrição humana".
Outros benefícios
Além de ajudar na digestão e reduzir a constipação, beber suco de mamão pode ajudar com diarréia crônica, aliviar as pilhas, diminuir os níveis de colesterol devido ao seu teor de fibras solúveis, prevenir infecções por parasitas intestinais, impedir a formação de pedras nos rins, estimular o sistema imunológico e possivelmente reduzir os riscos de câncer de cólon, de acordo com a "Prescrição para a cura nutricional". Para aumentar as propriedades digestivas do mamão, tente adicionar abacaxi, que contém bromelina. Para aumentar suas propriedades laxantes, considere adicionar figos. Se estiver grávida, tenha muito cuidado, pois o consumo de mamão verde pode induzir o parto.
