Se você estiver bebendo mais chá verde para melhorar sua saúde, considere preparar uma xícara para seu filho também. O chá verde é rico em catequinas, nutrientes que combatem doenças que podem protegê-lo de doenças cardíacas e de certos tipos de câncer, de acordo com a Escola de Saúde Pública de Harvard. Para seus filhos, essas catequinas podem ajudar a combater as cáries e a gripe e mantê-las saudáveis para o coração. Consulte o pediatra do seu filho antes de adicionar chá verde à dieta.
Boca mais saudável
As crianças correm um risco maior de cáries, diz Johns Hopkins Medicine. Beber chá verde pode reduzir o risco de cáries do seu filho e melhorar o mau hálito, de acordo com um estudo de 2012 publicado no "Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Product". As catequinas fitonutrientes do chá verde, especificamente o galato de epigalocatequina, protegem a boca do seu filho contra bactérias causadoras de cáries, enquanto os componentes do enxofre atuam no mau hálito. Embora essas informações sejam promissoras sobre o chá verde e a saúde bucal, são necessárias mais pesquisas antes que reivindicações e recomendações formais possam ser feitas.
Combate à gripe
As catequinas do chá verde têm propriedades antivirais que podem proteger seu filho da gripe. Um estudo de 2011 publicado no "The Journal of Nutrition" investigou a relação entre o consumo de chá verde e a infecção por gripe em um grupo de crianças do ensino fundamental no Japão. Os pesquisadores observaram menos casos de infecção por gripe em crianças que bebiam de uma a cinco xícaras de chá verde por dia. Beber mais de cinco xícaras por dia não ofereceu nenhuma proteção adicional.
Bom para o coração
O acúmulo de placa nas artérias começa durante a infância, de acordo com a American Heart Association. Tomar medidas para melhorar a saúde do coração de seus filhos agora pode ajudar a impedir a progressão para doenças cardíacas à medida que atingem a idade adulta. Adicionar chá verde à dieta do seu filho pode ajudar a melhorar a saúde do coração. Um estudo de 2008 publicado na "Obesidade" encontrou uma diminuição na pressão arterial e nos níveis de colesterol em um grupo de crianças japonesas obesas que receberam uma bebida rica em catequina.
Preocupações de segurança
Uma xícara de chá verde contém 100 miligramas de cafeína. Por ser uma fonte de cafeína, você pode estar preocupado em dar chá verde ao seu filho. No entanto, a cafeína é comumente encontrada em vários alimentos que seu filho já pode consumir, incluindo chocolate, e pode ser seguro em pequenas quantidades, como uma xícara por dia.
