Como atleta, você deseja obter a melhor forma possível, mas entender exatamente o que isso significa pode ser um desafio. As tabelas de peso elaboradas para a população em geral não refletem necessariamente a relação altura / peso apropriada para os atletas. O tipo de esporte em que você pratica determina como libras extras afetam seu desempenho.
Limitações do IMC
Índice de massa corporal é um número derivado da sua altura e peso; ajuda os profissionais de saúde a identificar uma faixa de peso saudável. Sites relacionados à saúde, como o dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças, apresentam calculadoras de IMC que permitem descobrir seu próprio IMC. Um índice de massa corporal entre 18, 5 e 24, 9 cai na faixa saudável. No entanto, os atletas podem obter resultados enganosos quando usam calculadoras de IMC. Como atleta apto, você provavelmente tem uma porcentagem maior de massa muscular magra e menos tecido adiposo do que uma pessoa inativa. Como o músculo é mais denso que a gordura, você pode pesar mais. Embora você seja mais apto e mais magro que a pessoa sedentária, seu IMC pode indicar que você está acima do peso ou mesmo obeso.
Tração da gravidade
Alguns quilos extras no seu quadro podem tornar seu treino mais cansativo. Você deve equilibrar as desvantagens do peso extra versus o risco de perder resistência ao comer e pesar muito pouco. O corredor de longa distância e o atleta olímpico Dathan Ritzenhein disse ao New York Times "que encontrou seu peso ideal por tentativa e erro, por exemplo. Todos os atletas de resistência precisam de algumas reservas de energia para se alimentar. Se você come muito pouco e é magro demais na verdade, você força o seu corpo a quebrar o tecido muscular ao se exercitar.As exigências de alguns esportes levam à perda de peso prejudicial.Os saltadores de esqui aumentam mais quando pesam menos, e os homens do esporte olímpico sucumbem a distúrbios alimentares e anorexia em sua busca. para medalhas de ouro, Wolfram Mueller, professor do Centro de Pesquisa de Desempenho Humano da Universidade de Graz, na Áustria, disse ao jornal.
Esporte Específico
Atletas como velocistas confiam em força e força explosivas. Os velocistas altos e musculosos às vezes superam os maratonistas magros e leves, mas cada atleta é do tamanho adequado para o seu evento. A natureza faz parte do esporte em que você se destaca, assim como a dieta e o treinamento. Campeões de arremesso de peso geralmente são altos e grandes. Os competidores de salto em altura são geralmente altos, magros e têm torsos curtos e pernas muito longas. Os patinadores artísticos limitam o dano causado aos tornozelos ao dar um pulo triplo em uma lâmina fina, se pesarem menos do que os campeões de patinação de velocidade.
Resistência
Você não pode realizar nenhum tipo de proeza atlética se não tiver reservas de combustível para mantê-lo em movimento. O campeão de tênis Andre Agassi teve dificuldade em encontrar o peso ideal para a competição, disse seu treinador de longa data, Gil Reyes, ao "New York Times". Fazer dieta é problemático para os atletas porque o combustível inadequado prejudica o desempenho. Treinar por mais tempo e mais é melhor do que reduzir a ingestão de alimentos, explica Reyes. Nadadores de longa distância bem-sucedidos têm níveis mais altos de gordura do que os corredores de longa distância. O mecanismo exato que faz com que os nadadores acumulem e armazenem mais gordura é motivo de debate, mas os nadadores de água fria se beneficiam de algum isolamento extra, de acordo com um artigo de 2007 na revista "Swimmer".
